うつ病予防 危険な睡眠と危険な夢
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 まだまだ暑い日が続きますね。 毎日、寝苦しい夜が続いてますが、あなたはいかがですか？ 熟睡できていますか？ 夜中に何度も起きたりしてません？ まぁ、これだけ暑い日が続いているので、たまに...
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うつ病予防 
うつ病予防 私でもいいんだと思えたこと
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 私のプロフィール等を見て、ご存知かとは思いますが、私は、何度も鬱病を発症しています。 初めて発症した時は、認めるのも嫌で…凄くショックで… それでも、何とか治ることが出来て「もう二度と、...
うつ病予防 『焦っても、ろくなことはない』と分かってるのに…
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「なんで？なんでこうなるねん！」 先週の金曜、私は凄くイライラしていました。 その日に提出すると約束してた資料が、うまくできなかったんです。 そして…私は非常に焦ってました。 こういう時...
うつ病予防 『心が傷ついた体験』 を自分で癒せる方法
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 この記事を見て下さったあなたは、心が傷ついた体験をしたことがある方なのだろうと思っています。 そして、その傷がすでに癒えてる方もいれば、今はまだ癒えてない方もいると思っています。中には、...
悩み 理不尽な矛盾に対する折り合いのつけかた
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 最近、政治家絡みのニュースが多い気がしませんか？ 誰が言ったとか言ってないとか… 誰が隠したとか隠してないとか… 責任をとるとか、とらないとか… それより、もっと大事なことを議論してもら...
うつ病予防 ちょっとワクワクしてみました。
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 ずっと気になってたことを完了するとスッキリしますよね。 それに、 少しでも夢に近づけたかと思うと、ワクワクする感じがしますよね。 今日は、そんな話です。 実は、役所に提出しないといけない...
うつ病予防 それ、本当に必要ですか？
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「これ、今やる意味あるのかな〜」 不思議に思いながらも続けてる仕事はありませんか？ 例えば… 大きな修正が入ることが分かってるのに、みっちり仕上げてる資料とか… 誰が使うのか分からないの...
うつ病予防 人に振り回されるのは嫌だと思った時に読んでください。
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 明日は、どんな１日にしますか？ 明日までにやらないといけないことで予定がいっぱいですか？ 今日できなかったことを、やりたいですか？ 明日の朝、起きてから決めますか？ どれも良いと思います...
うつ病予防 どうぞ、お許しください。
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 最近、毎日暑い日が続きますよね。 これだけ暑いと、ちょっとしたことでも、イライラしたりしませんか？・朝のラッシュ時に電車が遅れている・満員電車の中で、誰かが咳をしてる・クーラーの効きが弱...
うつ病予防 あなたが荷物を降ろしてみたい時に読んでみてください。
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 あなたには、一人で抱え込んでいるような悩みはありませんか？ 「一人で抱え込まず、いつでも連絡くださいね。」 こう言われて、すぐ相談してくれる方ならいいんですが… もしそうだったら、そもそ...