気づき あなたがそれを手に入れる時
うつ病再発予防コーチの中野です。 今回は、想像力を鍛える話です。 あなたが手に入れていないものを、もし手に入れたとしたら、どうなのかを想像してみましょうという話です。 ただの想像かもしれませんが、この想像が出来ないようでは、それを手に入れる...
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気づき 
うつ病予防 大嫌いな人と一緒にいる必要があるときに
うつ病再発予防コーチの中野です。 あなたの人生の中で、「なんで、そんなことを言われなきゃいけないの？！」「なんで、人のせいにするの？」「なんで、上げ足ばっかりとるの？」 って思った時はありませんか？ 一度くらいはありますよね。 私は、何度も...
うつ病予防 幸せの鍵を見つけました。
うつ病再発予防コーチの中野です。 幸せって、ちょっとしたことでも、感じられるものなんですね。 今さら何を言ってるの？と思うかもしれませんが、頭では分かっていても実際に体験してみると、納得感が違うというか…なんかしっくりくるんですよね。 また...
うつ病予防 不快な気持ちを遠ざけたいと思う時に
うつ病再発予防コーチの中野です。 毎日幸せですか？ 毎日爽快に過ごせていますか？ たまには、不快な時もありますか？ 愚問でしたね。 不快な時くらいありますよね。 出来れば、不快な気持ちにならないようにしたいと思いますよね。 維持するのは難し...
うつ病予防 失敗を引きずる自分にかける言葉
うつ病再発予防コーチの中野です。 あなたは、失敗しても引きずらないタイプですか？ それとも、失敗したことを引きずるタイプですか？ 私は、引きずるタイプです。笑 そして昨日、ある失敗をしまして… 昨日は、ずっと引きずってました。 そし...
うつ病予防 心身ともに疲れた話と元気になった話
うつ病再発予防コーチの中野です。 今日は、いろいろありまして… ブログを書く時間が充分にとれず… とにかく疲れ果てて…書く元気も… すみません。言い訳です。 とにかく、仕事で遅くなりまして、帰宅してから書いたら間に合いませんので、帰宅中の電...
ストレス対処法 溜まった気持ちの吐き出し方
うつ病再発予防コーチの中野です。 あなたの頭の中や心の中はスッキリとしてますか？ もしかしたら、いろんなストレスで一杯になっていませんか？ もしずっと溜め込んでいると、大変な事になるので、定期的に吐き出してくださいね。 今日は、そんな気持ち...
うつ病予防 嫌いだと思う気持ちを少しやわらげる方法
うつ病再発予防コーチの中野です。 あなたは、あなたが好きですか？ それとも、そうでもないですか？ もっと好きになりたいですか？ それとも、今のままで幸せですか？ もしあなたが、自分のことを好きになれないと悩んでるとしたら…ご安心ください。 ...
うつ病予防 自分らしい生き方をするコツ
うつ病再発予防コーチの中野です。 あなたは自分らしく生きてますか？ こう聞かれても、戸惑いますよね？ 戸惑っているのは、あなた一人ではないので、安心してくださいね。 笑 突然「自分らしく生きてますか？」なんて聞かれても困りますよね。 そもそ...
うつ病予防 あなたには、ありのままを見て欲しいから…
うつ病再発予防コーチの中野です。 いらっしゃいませ。 ようこそいらっしゃいました。 今これを見て頂いているあなたを、心から歓迎いたします。 そして、心から感謝申し上げます。 誠にありがとうございます。 ところで、いま何が見えてますか？ もち...