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うつ病再発予防コーチの中野です。　久々に高尾山に登りました。　前回【多摩八十八ヶ所霊場】の歩き遍路の１３日目として高尾山に登ったのが、６月の後半。　あれからもう半年以上か…　月日が経つのは早いものですね。　ところで、前回登った時から、気にな...

うつ病再発予防コーチの中野です。　差別も偏見もない平等な世界。　美しいと思うけど、なかなか難しいですよね。　昔から比べたら、ずいぶんと差別も減ったと思いますけど…　みんな堂々と言わないだけで、影での差別はなくならない。（その分、陰湿かもしれ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　昨日「『○○かもしれない』と慎重になることも大事」って言いました。　何も起こらないかもしれないけど、何かあったら大変ですから。　だから、普段も「○○だろう」思考ではなく「○○かもしれない」思考でいなければと...

うつ病再発予防コーチの中野です。　だろう運転と、かも知れない運転。　仕事中に、ふと、思い出しました。　「○○だろう」と油断していると、そうでない事が起きると事故になる。　「○○かもしれない」と慎重でいると、そういう事が起きても対処可能。　車...

うつ病再発予防コーチの中野です。　日中に眠くなることはりませんか？　それほど寝不足というわけでもないのに、急に睡魔が襲ってくるとか。　私は、今日がそんな感じでした。　最近は、夜の１２時くらいに布団に入って…朝６時に起きて、軽い瞑想をしてから...

うつ病再発予防コーチの中野です。　朝からほっこりする投稿をＳＮＳで見つけた。　「朝から楽しそうな人を見つけて、見てる側も楽しくなってきた」という話。　楽しそうな人を見つけて、楽しそうに笑っている姿を想像すると、私も、楽しい気持ちになってきた...

うつ病再発予防コーチの中野です。　不安で不安でたまらないという時、あなたはどうしていますか？　不安になる理由が分かってるなら、その理由を取り除けばいいんですが…　そう簡単に行かない場合がありますよね。　簡単には逃れられないとか。　どうやって...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「あれ？また来てる。」　昨日届いた問合せメールに返信したのに、同じ問い合わせメールが再び。　「何だろう。メールの入れ違い？」　そんなことを思いながら、メールを返信しました。　すると今度はショートメッセージが...

うつ病再発予防コーチの中野です。　朝から、くしゃみが止まらない。　「誰かに、うわさでもされてる？」　なんて思っていたら、夕方から頭がボーっとしてきた。　「こりゃ、風邪だな。」　そう気づき始めた頃には、寒気も。　風邪で寒いのか、そもそも寒いの...

うつ病再発予防コーチの中野です。　多くの方から、お祝いのメッセージを頂きました。　メールで下さった方、メッセージで下さった方、Ｆａｃｅｂｏｏｋ経由で下さった方。　母からもメールがありました。　どれも暖かく、心がほっこり。　改めて、多くの方に...