tunakano

うつ病再発予防コーチの中野です。　なんか最近疲れがとれないなぁ～　そんなことを感じたりしませんか？　別に、寝不足というわけでもなく…　毎日、残業をしてるわけでもなく…　何かに悩んでいるわけでもなく…　思い当たることがないけど、疲れがとれない...

うつ病再発予防コーチの中野です。　なんであんなことをしたんだろう…　あんなこと言わなきゃよかった…　なんて馬鹿だったんだろう…　そんな後悔をしてしまうことはないですか？　いくら後悔しても、何も変わらないのに…　そんなことはわかっているのに…...

うつ病再発予防コーチの中野です。　焦るとろくなことがないですよね。　普段ならやらない様な失敗をしたりして。　そして、何度もやり直したりして。　『急がば回れ』ってことわざがあるのも頭ではわかってるのに、ついつい近道をしたくなる。　「少しでも早...

うつ病再発予防コーチの中野です。　あなたのことを考えて作りました。　そう言われたら嬉しくないですか？　あなたの好み、体調を考えて作ってくれる料理。それも元料理人の料理。　昼に何気なくテレビを観ていたら、ＮＨＫのプロフェショナル仕事の流儀の再...

うつ病再発予防コーチの中野です。　土日はゆっくりしていたいですか？　それとも忙しくしていたいですか？　それとも、忙しくはしていたくないけど、何かはしていたい感じですか？　ちなみに私は、土日はゆっくりしていたい派です。　特に何もする必要がなけ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　ごめんなさい。　最初に謝っておきます。　今回は、いつもにも増して、ブログのネタが思いつきませんで…　「どうしよう…どうしよう…」　って思っているうちに時間が過ぎ…　もうそろそろ書かないと公開時間に間に合わな...

うつ病再発予防コーチの中野です。　あともう２年で２０２０年ですね。　２０２０年と言えば、何と言っても東京オリンピック。　世界中からいろんな選手が来ます。　そして、世界中から応援団がやって来ます。　そして、東京をたくさんの外国人が行き来する。...

うつ病再発予防コーチの中野です。　あなたは、嫌な気分を引きずることがありますか？　忘れたいのに忘れられないとか。　ふと思い出して、しばらく引きずってしまうこととか。　朝から嫌なことがあると、その日は一日中気分が悪いとか。　私もありました。　...

うつ病再発予防コーチの中野です。　やりたいと思っていたけど、諦めていることってありませんか？　本当はやりたくて仕方がないけど、我慢していることはありませんか？　自分の思い通りに生きたいけど、何かのせいにしてることはないですか？　例えば、自分...

うつ病再発予防コーチの中野です。　もしかして嫌われてるんだろうか？　相手のちょっとした言動や仕草で、そんなことを思ってしまう。　そんな時はありませんか？　例えば、・いつもは挨拶してくれるのに今日は挨拶をしてくれなかった。・周りの人には笑顔を...