2019-05

うつ病再発予防コーチの中野です。　明日、私は学校に行きます。　４月から入学している通信大学の、スクーリング（教室で受講する機会）に参加するために。　ちょっとワクワクする気持ちもあれば、ちょっと怖い感じもあります。　私は人見知りなので。　会話...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「人を殺すのは、悪いことです！」　なんて、教科書みたいなことは言いません。　「人を憎んではいけません！」　なんて、宗教みたいなことも言いません。　「何も殺すほどでもないでしょ！」　なんて、分かったようなこと...

うつ病再発予防コーチの中野です。　やっと風邪が治ってきました。　あとは、たまに出る咳と喉の痛みが治れば完璧です。　結局、引きはじめてから治るまで、１週間以上かかってしまいました。─────以下、心の声─────　ん？１週間と聞くと、それほど...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「もう、６時半過ぎてるよ。」　妻のそんな声で目を覚ましました。　うかつでした。　いつもなら６時には起きて、シャツにアイロンをあてたり、ＳＮＳを更新したり、朝ごはんを食べたり、支度をしたりして、６時５０分には...

うつ病再発予防コーチの中野です。　あれ？全然、進んでないんじゃないの？　こんなペースじゃ、いつになってもゴールに着けないよ〜。　これじゃ、全くダメだ！！　…　全て誤解でした。　少し目線を変えれば、全てが誤解だと気付けるんですけどね。　少し体...

うつ病再発予防コーチの中野です。　思い通りにならない事があっても、それが必ずしも悪い事とは限らない。　５月２６日は、そんな日でした。　「明日になればなんとかなるかな」　そんな淡い期待を持ちながら、早めに寝た５月２５日。　翌５月２６日は、いろ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　実は、数日前から体調不良です。　寒気がして…咳が出て喉が痛くて…関節や筋肉が少し痛くて…　病院で処方された薬も飲んでますが全く治りません。　だから…本当は、１日ゆっくり家で過ごして身体を休めたいと思っていた...

うつ病再発予防コーチの中野です。　こんなことを言うと、嫌われるかもしれないと思っています。　あなたを、見そこなったよ！　そんな人だと思わなかったよ！　あなたにはガッカリしたよ！　って言われるかもしれないと思っています。　でも…　勇気を振り絞...

うつ病再発予防コーチの中野です。　あなたは、こんなことを思っていたりしませんか？　どうせ自分は、何をやってもダメ。　本当は自信を持ちたいけど、こんな自分が自信なんて持てるわけがない。　こんな自分のままで生きていていいんだろうか。　もし、そう...

うつ病再発予防コーチの中野です。　何をやっても楽しいと思えない。　お笑い番組を見ても笑えない。　そして…そんな自分が嫌になる。　私にも、そんな時期がありました。　そして、楽しそうに笑っている人を見ると、イライラしていました。　「あなたは気楽...