2018-07

うつ病再発予防コーチの中野です。　昨日の習慣の選び方の最後の方で、悪い習慣は早くやめる方がいいという話をしました。　一応、断っておきますが、一般的に悪い習慣だと言われているかどうかは関係ないんです。　あなた自身が、それが悪い習慣だと思ってい...

うつ病再発予防コーチの中野です。　まだまだ暑い日が続いていますね。　こう暑いと、何もやる気が起きない時もあるんじゃないでしょうか？・今朝は、朝食を抜こうかなぁ・今日は、出かけたくないなぁ・片付けするのも面倒だなぁ　とか。　でも…　そんな中で...

うつ病再発予防コーチの中野です。　またか！って思う時ありませんか？　以前とはまったく違う状況なのに、あたかも同じ状況だと錯覚してしまうこと。　そして、いつもこうなんだよなぁ～って、自分の運命を呪ったり。　私は、その傾向が強い方です。（笑　今...

うつ病再発予防コーチの中野です。　毎月１８日は『てんやの日』ということで…通常は６９０円の上天丼が、５００円で食べられます。　ということを、たまたま知って。　上天丼を食べに行きました。　別に、天丼が食べたかったわけでもなかったのですが…（汗...

うつ病再発予防コーチの中野です。　毎日、暑い日が続きますね。　まだ７月だと言うのに、この暑さだと…８月にはどうなってしまうのか…　もしかしたら…干からびるかも…　もしも太った私が干からびたら…　豚の一夜干し？　たぶん一夜ではおさまらないから...

うつ病再発予防コーチの中野です。　何かワクワクすることないかなぁ～　最近、ドキドキしてないなぁ～　何となく…　つまらないなぁ～　そんなことを思っていませんか？　ワクワクする事やドキドキする事をやってみたいと思いませんか？　といっても、危険な...

うつ病再発予防コーチの中野です。　心のエネルギー漏れを防ぐ実践報告の４回目です。　これまで１回目～３回目と実践報告をしてきましたが、ご覧になって頂けましたか？　家庭で辛抱していることや、職場で辛抱していることを、少しでも減らすことは出来てい...

うつ病再発予防コーチの中野です。　心のエネルギー漏れを防ぐ実践報告も早くも３回目となりました。　これまで１回目、２回目と実践報告をしてきましたが、ご覧になって頂けましたか？　家庭で辛抱していることや、職場で辛抱していることを、少しでも減らす...

うつ病再発予防コーチの中野です。　心からエネルギーが漏れてません？　何をしても疲れを感じたり…　何をするにも億劫になったり…　気がつけばぼ〜っとしていたり…　そんな時には、心のエネルギー漏れが起きている可能性があります。　例えば「やろうと思...

うつ病再発予防コーチの中野です。　毎日、暑い日が続きますね。　暑くて食欲がないとか、何もする気になれないとか思っていませんか？　先日、私なりの暑い日の乗り越え方として、衣類への工夫や寝る時の工夫について紹介しましたが、今回は食事について紹介...