ＴＯＫＡＳＵ

うつ病再発予防コーチの中野です。　日中に眠くなることはりませんか？　それほど寝不足というわけでもないのに、急に睡魔が襲ってくるとか。　私は、今日がそんな感じでした。　最近は、夜の１２時くらいに布団に入って…朝６時に起きて、軽い瞑想をしてから...

うつ病再発予防コーチの中野です。　朝からほっこりする投稿をＳＮＳで見つけた。　「朝から楽しそうな人を見つけて、見てる側も楽しくなってきた」という話。　楽しそうな人を見つけて、楽しそうに笑っている姿を想像すると、私も、楽しい気持ちになってきた...

うつ病再発予防コーチの中野です。　不安で不安でたまらないという時、あなたはどうしていますか？　不安になる理由が分かってるなら、その理由を取り除けばいいんですが…　そう簡単に行かない場合がありますよね。　簡単には逃れられないとか。　どうやって...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「あれ？また来てる。」　昨日届いた問合せメールに返信したのに、同じ問い合わせメールが再び。　「何だろう。メールの入れ違い？」　そんなことを思いながら、メールを返信しました。　すると今度はショートメッセージが...

うつ病再発予防コーチの中野です。　朝から、くしゃみが止まらない。　「誰かに、うわさでもされてる？」　なんて思っていたら、夕方から頭がボーっとしてきた。　「こりゃ、風邪だな。」　そう気づき始めた頃には、寒気も。　風邪で寒いのか、そもそも寒いの...

うつ病再発予防コーチの中野です。　多くの方から、お祝いのメッセージを頂きました。　メールで下さった方、メッセージで下さった方、Ｆａｃｅｂｏｏｋ経由で下さった方。　母からもメールがありました。　どれも暖かく、心がほっこり。　改めて、多くの方に...

うつ病再発予防コーチの中野です。　このブログが公開されるころには、私は４６歳を迎えています。　１９７２年１月１１日生まれ。　滋賀県蒲生郡日野町上野田８５８。　父の多額の借金で、土地も家も全てなくなったけど、私はここで育った。　それほど裕福な...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「よくいったね。」　仕事始めの日に、言われました。　「死んでんじゃないかと思ったよ」　そんなことも。　笑　「僕なら、絶対に無理だね」とも。　年末年始に軽自動車を借りて、家族で旅行にいく計画を話している時から...

うつ病再発予防コーチの中野です。　『茶碗蒸し』って、食べたことありますか？　暖かい卵豆腐みたいなものに、鶏肉や蒲鉾や椎茸などが入ったあれです。　最近では、食べた記憶がありませんが、小さい時は大好物でした。　だから、食卓に並ぶとテンションが上...

うつ病再発予防コーチの中野です。　今月で、４６歳になります。　４５歳までは「４０代前半です」と言えましたが…　４６歳になったら、４０代後半だと認めざるをえません。　そうなると、５０歳までのカウントダウンが始まります。　私にとって、４０代と５...