ＴＯＫＡＳＵ

うつ病再発予防コーチの中野です。　「私には不安なんてありません！」　もしも、あなたがそういうのなら、この先は読まなくて大丈夫です。　一方で「不安を気持ちを手放したいけど、なかなか手放せない」という方は、今回ご紹介する方法を試してみてください...

うつ病再発予防コーチの中野です。　今日は、どんな予定ですか？　仕事があるとか、日課があるということもあるでしょうが、それ以外で。　「仕事とか日課以外は予定がない」　というなら大チャンスです。　何か予定を入れてみませんか？・見たいと思っていた...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「お父ちゃん。暇？」　長女から聞かれまして…私「まぁ、暇やけど…なんで？」娘「友達とカラオケに行く予定だったんだけど、行けなくなったんだよね」私「…そうなんや…ほんで？」娘「でも、行きたいんだよね」私「…そ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　なりふりかまわず何かに打ち込め！　人を気にしたり、見た目を気にしているうちは、まだ本気になれてない！　何かに打ち込むと楽しいんだぞ！　そう言われた気がしました。　先日、職場で質問されたんです。　「最近、どん...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「明日、クラス替えがあるの」　娘が教えてくれました。　この春から、高校３年生。　いつの間にか大きくなりました。　あんなに小さかったのに…　そして…　順調に行けば、来年は大学生。　私が、生まれ育った滋賀県を出...

うつ病再発予防コーチの中野です。　脳トレって好きですか？　一時期流行りましたよね。　脳を鍛える大人の××トレーニングとかＡＨＡ体験とか。　もっと昔で言うと、頭の体操という本も流行りました。　知識がないと解けない問題ではなくて知識がなくても解...

うつ病再発予防コーチの中野です。　だんだんと、演奏会の日が近づいてきました。　それに伴って、合唱団の練習にも力が入ってきています。　歌詞も音符もしっかり頭に入れて。　でも…　何度読んでも、歌詞が理解できないところがあったんです。　天国でより...

うつ病再発予防コーチの中野です。　こんなことを言うと嫌われるかも…　こういっておけば無難かなぁ…　こう言えば気に入ってくれるかも…　そうやって、周りからどう見られるか、どう思われるか気にしてませんか？　別に、悪いことではありませんが…　疲れ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　時には誰かを嘲笑って…　時には誰かに脅かされて…　時には誰かに裏切られ…　私は今日まで生きてみました。　車のスピーカーから聞こえた時に、なんだかドキッとしたんです。　まるで、自分のことを言われている気がして...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「いつか私も、そんな旅をしたいと思っていたんですよ」　今回の私の帰郷方法を話した時に言われました。　意外に皆さんは経験したことがない様なんです。　青春１８切符による普通列車の旅。・結構、大変なんじゃないの？...