ＴＯＫＡＳＵ

うつ病再発予防コーチの中野です。　最近、朝起きてから家を出るまでの時間が、随分早くなりました。　以前なら、１時間以上かかっていたことが、４５分くらいで収まったり、今日なんて３０分で収まりました。　実は、朝の過ごし方を見直してみた成果なんです...

うつ病再発予防コーチの中野です。 　あの時、ちゃんと勉強しておけば… 　大人になってから思うことありますよね。 　学生の時は「こんなこと覚えて意味あるの？何の役に立つの？」と思っていた授業とか特に。 　でも、大人になってから分かる。 　あの...

うつ病再発予防コーチの中野です。 　誰にも話せませんでした。 　誰とも話せませんでした。 　誰にも声をかけれらませんでした。 　誰にも声をかけませんでした。 　「誰とも話したくない」と思ってたわけじゃありませんけど。 　私は、知らない人が集...

うつ病再発予防コーチの中野です。　明日、私は学校に行きます。　４月から入学している通信大学の、スクーリング（教室で受講する機会）に参加するために。　ちょっとワクワクする気持ちもあれば、ちょっと怖い感じもあります。　私は人見知りなので。　会話...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「人を殺すのは、悪いことです！」　なんて、教科書みたいなことは言いません。　「人を憎んではいけません！」　なんて、宗教みたいなことも言いません。　「何も殺すほどでもないでしょ！」　なんて、分かったようなこと...

うつ病再発予防コーチの中野です。　やっと風邪が治ってきました。　あとは、たまに出る咳と喉の痛みが治れば完璧です。　結局、引きはじめてから治るまで、１週間以上かかってしまいました。─────以下、心の声─────　ん？１週間と聞くと、それほど...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「もう、６時半過ぎてるよ。」　妻のそんな声で目を覚ましました。　うかつでした。　いつもなら６時には起きて、シャツにアイロンをあてたり、ＳＮＳを更新したり、朝ごはんを食べたり、支度をしたりして、６時５０分には...

うつ病再発予防コーチの中野です。　あれ？全然、進んでないんじゃないの？　こんなペースじゃ、いつになってもゴールに着けないよ〜。　これじゃ、全くダメだ！！　…　全て誤解でした。　少し目線を変えれば、全てが誤解だと気付けるんですけどね。　少し体...

うつ病再発予防コーチの中野です。　思い通りにならない事があっても、それが必ずしも悪い事とは限らない。　５月２６日は、そんな日でした。　「明日になればなんとかなるかな」　そんな淡い期待を持ちながら、早めに寝た５月２５日。　翌５月２６日は、いろ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　実は、数日前から体調不良です。　寒気がして…咳が出て喉が痛くて…関節や筋肉が少し痛くて…　病院で処方された薬も飲んでますが全く治りません。　だから…本当は、１日ゆっくり家で過ごして身体を休めたいと思っていた...