うつ病予防

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。　「楽して儲ける方法が知りたいな」　そんなことを思ったりしませんか？　特に、・仕事に嫌気がさしているとき・金銭的な問題を抱えているとき・将来に漠然と不安を抱えているとき　などに思ったりしま...

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。　「あの言葉で救われたんですよ」　復職支援プログラムに参加していた仲間から、言って貰った言葉です。　プログラムの中では、いろんなことをやります。・認知行動療法・アサーショントレーニング・ア...

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。　何かをやって満たされるのではなくて、何もしなくても満たされることに気づく。　昨日、そんな話をしました。　そして、具体的な方法を話すことを約束しましたが…　そもそも、・何もしなくても満たさ...

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。　何かが足りない気がする…　そんなことを思ったりしませんか？　具体的に何が足りないのかは、全くわからないのですが、何かが足りない感じがして、意味もなく焦ったり…　何かをしないといけないと思...

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。　だんだんと暑くなってきましたね。　夜も暑い日が続いていますが、毎日眠れていますか？・早く寝ないといけないのに…・朝、起きれなかったらどうしよう・寝ないと仕事に影響が出てしまうなんて、悩ん...

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。　「あなたは、いま幸せですか？」　というか、　「いまの幸せに気づいてますか？」　このブログを見れているということは、幸せだということなんですけど、気づいている人は少ないかもですね。　誤解し...

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。　「このまま死ぬなんて嫌だなぁ～」　２０歳頃に、そう思いました。　大学生の夏休み。　お金がないのに、バイトもなくて…千円だけで１ヶ月間過ごす必要がありまして…「お腹が空いて死にそうだ」と思...

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。　「仕事が辛くて辛くて仕方がない」　そう思う時ってありますよね。　「こんな仕事、辞めてやる！」って退職願を出せたら、どんなに楽だろうと思いますが…　だいたいの場合は…　「辞めたら、生活はど...

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。　「目的がないとダメなの？！」　ある方から言われました。　「え？」　目的を決めるのは、当然だと思っていましたので、愕然としました。　例えば、旅行だって目的地を決めるから、どうやって行くのか...

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。　今の私があるのは、昔の私のおかげです。　まぁ、当たり前のことですが、そう思えるようになったのは、最近です。　最近まで、昔の自分を責めていました。・あの時、あれに気づていれば…・あの時、ち...