うつ病予防 「人を怒らせてしまう」と怖がってませんか？
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「また、人を怒らせてしまった…」 以前の私は、誰かに怒られるたびに自分を責めていました。 今なら「君は、なんて横柄なんだ」と叱ってあげたい感じです。 だって、私達が、何を思っても自由であ...
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うつ病予防 
うつ病予防 「ありのままではいられない」というあなたへ
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「本当の私は、すごく変なんです」 長年、そう思い続けて【本当の私】を隠し続けていました。 だって、私が変な奴だとバレると、・周りから、後ろ指を刺されてしまう・会社で仕事を与えてもらえなく...
ストレス対処法 思い通りにいかなくてイライラする時の私の対処法
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「先生もイライラするんですか？」 先日、そう聞いて来られたので、 「もちろんです。！」 と、笑顔で元気よく答えました。笑 昔は、イライラしてる自分を恥じていたんですが、今では当然のことだ...
業務日記 あなたに会えて良かった
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 先日、飲み会に誘って頂きまして…と言っても、私を含めておっさん４人の飲み会。 笑 知人が定期的に開催してる飲み会で「顔を広める意味でも来てみる？」と呼んで頂きました。 まったく知名度がな...
ストレス対処法 趣味の見つけ方
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「あなたの趣味は何ですか？」 これを聞かれるのが嫌でした。 何しろ、趣味らしい趣味がなかったので。 汗 正直に「特に趣味はありません」と答えてもいいんでしょうけど、なにか気まずい雰囲気に...
お遍路 【多摩八十八ヶ所霊場】の歩き遍路１２日目
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 今回は、多摩八十八ヶ所霊場巡礼の１２日目を書きます。 前回は【ＪＲ武蔵五日市駅】から、第５５番～６０番を巡って、駅に戻るコースでした。 そして今回も【ＪＲ武蔵五日市駅】から歩き始めます。...
うつ病予防 人生で手に入れたいものは…
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 これをやっても何にもないですよ。 ２年前。四国のお遍路に行った時に先達さんから言われました。 正直、驚きました。 お遍路の１日目で、これから歩くぞという時に「やっても何もないよ」と言われ...
家族の話 いつか叶うだろう夢のために、毎年続けていること
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 私には、夢があります。 その夢が実現できるまでは、最短でもあと数年はかかります。 「あと数年は長すぎる」と思う方もいると思いますが、これまでの１７年を考えると、数年なんてあっという間です...
うつ病予防 自己肯定感を簡単に上げられる方法２
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「あれがまだ終わってないな」とか「やらなきゃいけなかったのに…」と気がかりになってることありません？ 人によっては、いっぱりありすぎて頭の中がパンパンになっている場合もありますよね。 と...
うつ病予防 目的地を設定してください。
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「目的地まで、あと７Ｋｍです。」 最近は、スマホがカーナビの代わりになってガイドしてくれますよね。 一人一人がカーナビを持てる時代になったといってもいいと思います。 昔だったら、そんな時...