うつ病予防 何もやる気にならない時に、やって欲しいこと。
うつ病再発予防コーチの中野です。 休日は何をしてますか？ もしかして、何もすることがなくて焦ったりしてませんか？ 何かしなきゃと思いながら、スマホでゲームをしたり…テレビを観たり… そんなことをしているうちに、休日が終わって… あぁ、またや...
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うつ病予防 
うつ病予防 思いやりの瞑想
うつ病再発予防コーチの中野です。 ９月も終わりに近づいてきて、段々と涼しくなってきましたね。 特に、朝や夜は涼しくなってます。 こういう時期は、体調を崩しやすいので、ご自愛くださいね。 ところで…話は変わりますが… 毎週木曜の朝は、マインド...
うつ病予防 欲望と幸せ
うつ病再発予防コーチの中野です。 あなたは、インターネットで何かを買うことがありますか？ 本や服、食べ物でもインターネットで買える時代ですから、一度くらいは経験したことがあると思います。 便利な時代になりましたよね。 欲しいものがあったら、...
ストレス対処法 一瞬で気持ちをリセットする呪文
うつ病再発予防コーチの中野です。 おはようございます。 こんにちは。 こんばんは。 あなたが、いつ読んでくれているか分からないから、挨拶全部。（笑） ところで、毎日挨拶をしてますか？ 近所の人や職場の人。 よく行く店の店員さん。 普段からし...
うつ病予防 たくさんのしあわせ
うつ病再発予防コーチの中野です。 先日、ミュージックフェアーを観ていましたら、さだまさしさんが出演していました。 懐かしい曲を歌うのかなぁと思ったら…新曲なのでしょうか…聞いたことがない曲が流れてきました。 と言っても、さだまさしさんの曲を...
うつ病予防 不思議な感覚でした。
うつ病再発予防コーチの中野です。合唱コンクールが終わりました。この日のために、６ヶ月間練習してきたコンクール。合宿にも行って練習したコンクール。前日も練習し、当日の朝も練習。そして…会場に向かい…会場が近づくにつれて、妙な感覚。ここにいる感...
うつ病予防 心配ごとに、とことん寄り添ってみる
うつ病再発予防コーチの中野です。 ちょっと、ドキドキしています。 明日（９／１７）の合唱コンクールのことを考えると…・台風で電車が止まったらどうしよう・台風で中止になったらどうしよう・体調をくずしたらどうしよう・急に声が出なくなったらどうし...
うつ病予防 心のメンテナンス
うつ病再発予防コーチの中野です。 この休日は、ゆっくりできそうですか？ もしかして、休日までもやらなきゃいけないことで溢れていませんか？ ちょっとだけでも、一休みをして、心のメンテナンスをしてみませんか？ な～んて、偉そうに言ってますが、私...
うつ病予防 武器を磨く
うつ病再発予防コーチの中野です。 最近は、その日中にブログを書ける日が少なくなってきました。 というか、その日中に家に着く日が少なくなってきていて… 結果的に、日付けが変わってからのブログ更新が当たり前のようになり… それはともかく、家族と...
うつ病予防 マインドフルネスじゃない１日。壊れることが続いた１日。
うつ病再発予防コーチの中野です。 朝、いつものようにアイロンをあてようと思ったら… アイロンが全く熱くないんです。こういう時のあるあるミスというと・電源が入ってない・コンセントが刺さってない・ブレーカーが落ちている っていうのがありますが、...