何もやる気にならない時に、やって欲しいこと。
休日は何をしてますか？
もしかして、何もすることがなくて焦ったりしてませんか？
何かしなきゃと思いながら、スマホでゲームをしたり…テレビを観たり…
そんなことをしているうちに、休日が終わって…
あぁ、またやってしまった…
なんて、後悔したりしてませんか？
そして、今度の休日こそ…なんて。
でも、気力が無い時に、何かを無理にやろうとしたって、ダメですよね。
また、誰かに「これをやるといい」って言われても、興味がないことだとやる気が起きないですよね。
そういう時には、何もしなくていいんです。
というか、何もしない方がいい。
やる気がない時に、興味がないことをやったり、無理にやる気を出そうとしたりすると、気が枯れますよ。
下手すると、家に引きこもったり…
そんな自分を責めたり…
周りに申し訳ないと思ったり…
自分だけ取り残された感じで、孤独を感じたり…
ますます気力を失くしていきます。
そんな悪循環を断ち切りましょう。
何もしたくない時は、何もしない。
ゲームもしない、テレビも見ない。
無理に何かをしようともしない。
何もしなくていいんです。
あえて言うなら…
ボーっとしてください。
何も考えず、何も考えないでおこうということも考えず…ただ、ボーっとしてみてください。
その時に、何かが浮かんで来たら、それに囚われるのもやめておく。
ただ、今はそう思っているんだなぁって流してください。
そうしているうちに、何かがしたくてたまらなくなるかもしれません。
それでも、いますぐには何もしないでください。
あなたが、心の底から何かをしたいと思うまでは、何もしないで下さい。
それで、丸１日を過ごしてもいい。
それで、あなたに充電されるなら。
うつ病に伴う悩みや心配について、わたし自身のウツ病経験を踏まえて、解決に向けた支援をしています。
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