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うつ病再発予防コーチの中野です。　昨日「『○○かもしれない』と慎重になることも大事」って言いました。　何も起こらないかもしれないけど、何かあったら大変ですから。　だから、普段も「○○だろう」思考ではなく「○○かもしれない」思考でいなければと...

うつ病再発予防コーチの中野です。　だろう運転と、かも知れない運転。　仕事中に、ふと、思い出しました。　「○○だろう」と油断していると、そうでない事が起きると事故になる。　「○○かもしれない」と慎重でいると、そういう事が起きても対処可能。　車...

うつ病再発予防コーチの中野です。　日中に眠くなることはりませんか？　それほど寝不足というわけでもないのに、急に睡魔が襲ってくるとか。　私は、今日がそんな感じでした。　最近は、夜の１２時くらいに布団に入って…朝６時に起きて、軽い瞑想をしてから...

うつ病再発予防コーチの中野です。　朝からほっこりする投稿をＳＮＳで見つけた。　「朝から楽しそうな人を見つけて、見てる側も楽しくなってきた」という話。　楽しそうな人を見つけて、楽しそうに笑っている姿を想像すると、私も、楽しい気持ちになってきた...

うつ病再発予防コーチの中野です。　不安で不安でたまらないという時、あなたはどうしていますか？　不安になる理由が分かってるなら、その理由を取り除けばいいんですが…　そう簡単に行かない場合がありますよね。　簡単には逃れられないとか。　どうやって...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「あれ？また来てる。」　昨日届いた問合せメールに返信したのに、同じ問い合わせメールが再び。　「何だろう。メールの入れ違い？」　そんなことを思いながら、メールを返信しました。　すると今度はショートメッセージが...

うつ病再発予防コーチの中野です。　朝から、くしゃみが止まらない。　「誰かに、うわさでもされてる？」　なんて思っていたら、夕方から頭がボーっとしてきた。　「こりゃ、風邪だな。」　そう気づき始めた頃には、寒気も。　風邪で寒いのか、そもそも寒いの...

うつ病再発予防コーチの中野です。　多くの方から、お祝いのメッセージを頂きました。　メールで下さった方、メッセージで下さった方、Ｆａｃｅｂｏｏｋ経由で下さった方。　母からもメールがありました。　どれも暖かく、心がほっこり。　改めて、多くの方に...

うつ病再発予防コーチの中野です。　このブログが公開されるころには、私は４６歳を迎えています。　１９７２年１月１１日生まれ。　滋賀県蒲生郡日野町上野田８５８。　父の多額の借金で、土地も家も全てなくなったけど、私はここで育った。　それほど裕福な...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「よくいったね。」　仕事始めの日に、言われました。　「死んでんじゃないかと思ったよ」　そんなことも。　笑　「僕なら、絶対に無理だね」とも。　年末年始に軽自動車を借りて、家族で旅行にいく計画を話している時から...