手紙 生きたい人生を生きるために大切なこと
うつ病再発予防コーチの中野です。 ９月２３日は、秋分の日。 この前まで暑かったのに、もう秋。 早いものですね。 うかうかしていると、冬が来ます。 そして、クリスマスが来たと思ったら、正月が来て…春になって、新しい年度が始...
tunakano
手紙 
手紙 人の失敗や失言を叩く風潮について
うつ病再発予防コーチの中野です。 ラジオの収録日が決まりました。 ９月２１日（土）の１３時から。 といっても、生放送のラジオ番組ではないので、放送されるのはその後。 まだ、公開日は未定です。 また、決まったらご報告します...
手紙 秋の空のように
うつ病再発予防コーチの中野です。 最近、寒くなったり、暑くなったりが続いていますね。 晴れていたと思ったら、急に曇ってきて雨が降ってきたり。 『女心と秋の空』なんて言うように秋は天気が変わりやすい季節ですが… こういう言葉も...
手紙 第三の道
うつ病再発予防コーチの中野です。 Apple Watchは諦めました。 やっぱり、今の私には高すぎて。 一番安いタイプでも約４万３千円。 いつも５００円以下でお昼を食べている私にとっては、昼食８６日分。 Apple Wa...
手紙 SNSの依存症ではありませんが…
うつ病再発予防コーチの中野です。 いま、とても欲しい物があります。 それは、Apple Watch。 Apple社の電子腕時計。 ｉＰｈｏｎｅと連携することができて、電話の着信を知らせたり、ＳＮＳのメッセージを表示したりでき...
手紙 「うつ病かもしれない」と思う知人がいたら…あなたならどうしますか？
うつ病再発予防コーチの中野です。 実は、ご報告がございます。 まだ、いつになるか分からないので明確にお伝えすることはできないのですが… いままで経験したことがないことにチャレンジします。 そのチャレンジといいますのは… ...
手紙 好き嫌い
うつ病再発予防コーチの中野です。 だんだん涼しくなってきましたね。 昼間は暑い日がありますけど、夜は急に冷え込んだりして。 こう、温度差が激しいと体調を崩しやすくなるので、ご注意くださいね。 特に夜は、暖かいものでも食べて。...
手紙 自分を許す
うつ病再発予防コーチの中野です。 昨夜は、早めに寝たためか、今日は元気です。 日中、眠くなることもありません。 今も快調です。 自覚はありませんでしたが、寝不足だったようです。 もしくは… 実は昨日、ある方から質問を...
手紙 ちょっと駄目みたいです。
うつ病再発予防コーチの中野です。 眠くて眠くて仕方がありません。 寝不足だという自覚はありません。 昨日の夜も眠れたし、昼寝もした。 でも… こうやってパソコンの前に座ると、とても眠くなってしまうんです。 ちょっと、...
手紙 うれしい誤算
うつ病再発予防コーチの中野です。 仕事中に、大雨が降ってきた。 Ｙａｈｏｏ天気予報で雨雲レーダーを見てみると、２０時頃まで雨が降り続ける様子。 こんな大雨の中、びしょ濡れで帰るのは嫌。だから、雨が止むまで仕事をしようと思い… ...