手紙 自分を売ることの怖さ
うつ病再発予防コーチの中野です。 あなた、本を買ってくれませんか？ こうやって素直に言えたら楽だろうと思います。 でも、なかなか言えません。 言うのが怖くて。 いえ、言うのが怖いというよりは、言ったあとのことを想像すると怖いと言う方が正しい...
2019-05
手紙 
手紙 自分で気軽にやる心理検査
うつ病再発予防コーチの中野です。 心理検査の『投影法』について説明しなさい。その上でＳＣＴ、ＴＡＴ、ロールシャッハテストの中から１つを選択して解説しなさい。 こんなことをいきなり言われたら、あなただったらどうしますか？ 私は…ビビりました。...
手紙 嫌いな人を嫌いだと思うことについて
うつ病再発予防コーチの中野です。 「中野さんには、嫌いな人はいないんでしょ？」 前にそう聞かれたことがあります。 「そんなわけないじゃないですか」 と、すぐに私は答えました。 でも「じゃぁ誰が嫌いなんですか」と聞かれると素直には言えません。...
手紙 自分に会うお医者さんの見つけ方
うつ病再発予防コーチの中野です。 患者の身になって考えてくれる人がいるだけでホッとできるものですね。 今回は、そんな体験をした話です。 うつ病に関しては、今のところ再発の傾向もなく、治療はしてない私ですが、痛風に関しては薬物治療中です。 尿...
手紙 「せっかくの休みなのに、やることが多過ぎて…」という時に読んで下さい
うつ病再発予防コーチの中野です。 せっかくの休みなのに、やることが多過ぎて… 本当はゆっくりしたいのに… 気持ちをリフレッシュしたいのに… 楽しく過ごしたいのに… でも、溜まっている事を片付けないと、後で困るし… はぁ…仕方ない…やるしかな...
手紙 「少しは冒険してみたら？」
うつ病再発予防コーチの中野です。 「あれ？喉がイガイガするかも」 （ゴホン…ゴホン…） 「あっ！咳も出始めた！」 「マズイな…今日は早めに帰ろう」 それでも、職場を出たのは１９時半頃でした。 普通に考えれば、それほど早くない時間ですが… 今...
手紙 朝から泣くのもいいものですよ。
うつ病再発予防コーチの中野です。 朝から泣くと、意外にスッキリするものなんですね。 それが『辛くて泣いた涙』ではなく『感動して泣いた涙』であれば特に。 泣こうと思って泣いた涙でなければ特に。 そして、気が緩んでいれば特に。 今朝、通勤で珍し...
手紙 ぼ〜っとしていました。
うつ病再発予防コーチの中野です。 「あっ！通り過ぎちゃった…」 ぼ〜っとしていると、よくありますよね。 降りる駅を通り過ぎたり、乗り換える駅を通り過ぎたり。 居眠りをしていたのなら仕方がないかもしれませんが、しっかりと起きていたにも関わらず...
手紙 辛い時は、離れてみる
うつ病再発予防コーチの中野です。 限りなくブラックに近いブルー。 そんな感じでした。 もう、仕事が嫌で嫌で仕方がない。 そんな感じでした。 いつもより多いため息をつきながらの帰り道。 このまま全てを投げ出して、消えてしまいたい。 そんな感じ...
手紙 慣れって怖いなぁ〜って思った話
うつ病再発予防コーチの中野です。 「あれ？壊れちゃった？」 最初はそう思いました。 私が愛用していた折りたたみ自転車なんですが、なんか変なのです。 まるでブレーキをかけながらペダルを漕いでいるような重さがあって。 「こんなはずないんだけどな...