もしもあなたの大切な人から「死にたい」と言われたら
【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。
うつ病経験者専門コーチの中野です。
突然、誰かに「もう、死にたい」と言われたら、あなたならどうします？
□死ぬなんて言っちゃダメだよ！
□人生を投げ出したらいけないよ！
□小さなことでクヨクヨするなよ。
□気分を変えてリラックスしよう。
□残された家族のことも考えてよ。
なんて、言ってしまうかもしれないですけど…
上記は全て、言ってはいけない言葉だということをご存知でしたか？
◎言ってはいけない言葉の解説
何故、言ってはいけないのかを解説します。
□死ぬなんて言っちゃダメだよ！
⇒これは、相手の気持ちを全否定することになります。誰かに気持ちを否定されたら、話したくなくなります。
□人生を投げ出したらいけないよ！
⇒これは、価値観を押し付けることになります。誰かに価値観を押し付けられたら、もう耳を傾けないでしょう。
□小さなことでクヨクヨするなよ。
⇒これは、安易な励ましになります。気持ちで乗り越えられないからこそ、死にたいと思ってる相手に失礼です。
□気分を変えてリラックスしよう。
⇒これは、一方的な提案になります。何もかも嫌になってる相手に対して、新しい提案は伝わりません。
□残された家族のことも考えてよ。
⇒これは、相手の自責感をあおることになります。死にたいほどストレスがある人に、ストレスの追加は酷です。
◎どうすればいいのか
言ってはいけない言葉を並べても、「じゃぁ、どうすればいいんだよ」と困ってしまいますよね。
大丈夫です。ご安心ください。
そういう時のために、国が作成したテキストがあります。
それは、ゲートキーパー養成研修用テキストというシロモノで、国が無償で公開してます。使わないと損です。
ただし、ご注意ください。
全てを印刷すると、３００ページになる大作なので、読むのは大変です。
◎どうすればいいのか２
でも、ご安心ください。
国はさらに、ビデオも作成して公開しています。それも見たい人のニーズに合わせて、何種類も作られてます。
その中でも、私のお勧めはこちら。
死にたいと言う旦那さんに対して、奥さんが対応するシーンなのですが、悪い対応例と良い対応例が紹介されていて、その解説もついています。
特に私は、悪い対応例を見ていた時に思わず、「うわぁ、言っちゃった」って声が漏れてしまいました。
短時間で、ヒントがわかる良い動画だと思います。是非、お試し下さい。
◎とても大事なことは
そして、動画やテキストで学んだ後でもいいですし、学ぶ前でもいいですが、考えて頂きたいことがあります。
それは、死にたいと思う人の気持ちについてです。
もしあなたが
・死にたい人の気持ちなど分からない
・死にたい気持ちを、私が変えてやる
・力づくでも、自殺を止めてやるぞ
と思っているとしたら、どうかもう、関わらないであげてください。
多分、あなたが関わると悪化させるだけです。そして、悪化させた自分を責めることになると思います。
一方、気持ちを知りたいと思うならば、あくまでも一つの例ですが、私が死にたいと思っていた時の気持ちを、書いたものをご覧ください。
少しでも、共感して頂けると嬉しいです。
自身の経験を生かして、うつ病を経験した方に対するサポート（悩み相談、トラウマケア、願望実現等）を行っています。
