ＴＯＫＡＳＵ

うつ病再発予防コーチの中野です。　昨日より身体の痛みが増している気がします。　「運動した翌日に筋肉痛が来るのは若い証拠だ」なんて少しは思っていたのに。　２日経っても筋肉痛。　やっぱり初老のおじさんでした。　とにかく足腰の痛みがひどいです。　...

うつ病再発予防コーチの中野です。　身体中が痛くて仕方がありません。　起き上がるのも辛いですし、立ったり座ったりするのも辛いです。　ずっとこのまま寝てられたら…　そんなことを思ったりもしますが、そういうわけにもいきません。　やらなきゃいけない...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「え？山歩きですか？いいですね」　先日、会社のＯＢ会に参加した時に誘って頂きました。　こういう機会でもないと行かないと思うんです。　一人では危険だし、誤解されるし。　山歩きに慣れていそうな格好をしていれば「...

うつ病再発予防コーチの中野です。　久しぶりにウキウキしています。　１１月２４日が楽しみで。　きっかけは、心の温泉サークルでの会話でした。　第１回目の高尾山ハイキングが健康的で良かったということで、第２回目も身体を軽く動かせるイベントがいいね...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「まだまだ子供っぽいんだよ」　「早く大人になりなさい」　そう言われたことがありますか？　私は言われたことがあります。　でも、ずっと気になっていました。　「あなたが言う大人って何ですか」　って。　個人的には「...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「さぁ、今日は何を書こうかなぁ」　いつも、パソコンの前に座ってから書くことを考えるんです。　まぁ、調子がいい時は、帰りの電車の中で書くテーマを思いついて、途中までをアイデァレベルで書いておいて家でそれを編集...

うつ病再発予防コーチの中野です。　ちょっと腰が痛いんです。　立ったり座ったりするたびに　アイタタタ〜。　　って言ってます。　「何か、腰に悪いことしたかなぁ」　そんなことを思っていましたが…　特に思い当たることもなく。　あれ？これがぎっくり腰...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「あぁ〜、お金が欲しいなぁ〜」　最近、口癖のように言ってます。　以前から比べたら収入も増えたし、生活に支障をきたすこともないんですが…　ついつい、つぶやいてしまいます。　あまり聞かれて嬉しい言葉ではないです...

うつ病再発予防コーチの中野です。　またやってしまいました。　食べ過ぎ、飲み過ぎ、喋りすぎ。　いつも、不思議に思うんです。　「何でやっちゃうんだろう」って。　最初は「ちょっとだけ飲もう」って思うのに、飲んでるうちに止まらなくなって…それに合わ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　今回は、ストレスを発散し、心身ともに健康になれる料理を紹介します。　その料理がこれです。　一番上が、春菊とゴボウのサラダ。　一番左が、もやしのピリ辛あえ。　ピンクのような赤紫ような小鉢が、柴漬けのクリームチ...