ＴＯＫＡＳＵ

うつ病再発予防コーチの中野です。　「なんか気が乗らないなぁ〜」　そう思う時ってありませんか？　ちょうどこの前そんな感じでした。　公認心理師を目指して、通信大学に入ったのに、勉強が全くと言っていいほど進んでいないんです。　「勉強しなきゃなぁ〜...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「ママ友の飲み会があるから」　そう言って、妻は出かけました。　「夕飯の支度とかお願いね」と言い残して。　しかし私は、今日は料理を作らないと決めていました。　「よし！娘達と外食に出かけよう」　そう思いついて、...

うつ病再発予防コーチの中野です。 「今夜、八王子でのみませんか？」 　友人から連絡がありました。 　「えっ！まさか！ホンマに？」 　こんなことになると思ってなかったので内心驚いていました。 　彼とは長い付き合いになります。 　同じ年齢で、互...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「人身事故の影響でＪＲ中央線快速は運転を見合わせています」　朝のテレビ番組でニュースが流れていました。　「マジか〜！どうしよう…」　「何時に職場に着けるんだろう…」　ちょっと頭が真っ白になりました。　とりあ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　先日、新しい職場の周りをウロウロと散歩してみました。　これからしばらくお世話になる場所なので、周りに何があるのかを知っておきたかったということもあります。　お昼を安く食べられそうな店を探しておきたいというこ...

うつ病再発予防コーチの中野です。「わぁ〜！あれもやらないといけないし、これもやらないといけない。時間がいくらあっても足りな〜い！」　ちょっとパニクっていました。　いろいろ頭の中がいっぱいになって何から手をつけていいのかわからないくらい。　う...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「はぁ〜…疲れたなぁ〜…」　合唱の練習が終わった帰り道。　ふ〜っとため息をつきと、そこには白い息。　「もう４月やのに息が白いって…」　そんなことをつぶやきながら、家に向かう私でした。　もう春なのに、朝晩の寒...

うつ病再発予防コーチの中野です。　いざという時に助けてもらいたいと思っても　「はぁ？お前なんて知らねぇよ！」　って言われたら困りますよね。　だから、助けてもらいたいと思う前に、ちゃんと挨拶しておくことが大事だと思っています。　だから、引っ越...

うつ病再発予防コーチの中野です。　しばらくは、赤坂見附に通うことになりましたので、八王子からの定期を買いました。　せっかく赤坂見附までの定期があるなら使わなきゃ損だということもあり（このあたりが貧乏くさいのですが）久しぶりに国会図書館に行き...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「日本人のおよそ１５人に一人が一生のうちに１回は、うつ病になると言われています」　以前に、ＮＨＫの『きょうの健康』の中で、札幌医科大学の河西千秋教授が発言していました。　それが確かなことなのかどうかは、いま...