忘れてしまいたいことや、引きずりたくないことがあれば試してみてください。
最近、仕事の夢をよくみます。
楽しい夢ならいいんですけどね。
これが、全然楽しくないんです。
昼間の課題を、夢の中で解決しようとしている感じで…
夢の中で解決できるならいいんですが、そうもいきません。
何か解決できたような気がして目を覚ますんですが、何がどうだったのか全く思い出せないんです。
結局、寝ているのか寝てないのか、わからない状態が続いています。
多分、切り替えがうまくいってないんですね。
ずっと仕事のことを引きずっている感じなんです。
昔はそれを誇りに思っていました。
私は夢の中でも仕事をするくらい、仕事を愛しているし、一所懸命なんだって。
そんなことを続けているうちに…
病気になりました。
まぁ、原因はそれだけではないとは思いますが。
頭の切り替えが大事なんですよね。
でも…わかっていても、うまく切り替えができないんですよね。
いつまでも引きずってはいけないと思っていても、引きずってしまって。
大体「○○してはいけない」と思うことって、余計に○○してしまう傾向にあるんですよね。
だから、○○してはいけないと思えば思うほど、○○することを強化してしまうんです。
その仕組みを、心理学を学ぶまでは知りませんでした。
だから、いつまでも引きずっていることや忘れたいことがある時は、無理に忘れようとせずに、流すのが一番。
例えば、そのことが雲のようにふわふわと空に上がっていって、雲と一緒に流されていくイメージをするとか。
例えば、そのことを木の葉にのせて川に流して、ゆらゆらと揺られながら流されていくイメージをするとか。
例えば、そのことを紙に包んでゴミ箱に捨てるイメージをするとか。
例えば、そのことをロケットに乗せて、遠い宇宙へ飛ばしてしまうとか。
どれか一つでもいいし、全部の方法を試してみるのもいいです。
ちなみに、私は雲が好きです。
あなたなら、どれが好きですか？
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