うつ病予防

うつ病再発予防コーチの中野です。　せっかくの休日。　「どこかに出かけたいな～」なんて思っていたけど…出かけられない。　そんな日はありませんか？　例えば、・台風が来ていて、出かけられない・陽射しが強くて、アレルギーが出る・どうしても家にいなく...

うつ病再発予防コーチの中野です。　まだまだ暑い夏が続きますよね。　夏が好きな方もいれば、そうでない方もいると思いますが、こういう夏の休日は、どう過ごしていますか？　家の中で過ごしますか？それとも、外出しますか？　ずっと家の中にいるのも健康に...

うつ病再発予防コーチの中野です。　毎週月曜日は、合唱団の練習の日。　でも最近は、仕事が忙しくて練習に参加できていませんでした。　泣　９月１７日の合唱コンクールまで、１ヶ月くらいしかないというのに…　このままでは、足手まといにしか…　「そもそ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　あなたには「またやってしまった」と後悔しながらも、繰り返してしまうパターンはありませんか？・また、言い過ぎてしまった…・また、呑み過ぎてしまった…・また、お節介をしてしまった…などなど　意識してやろうとはし...

うつ病再発予防コーチの中野です。　あなたは人に心を開いていますか？　「誰に対しても開いてるよ」という人もいれば「人を選んで開いてるよ」という人もいると思います。なかには「誰にも開かない」という人もいると思います。　私は「誰にも開かない」人で...

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。　今日は、誰に優しくされましたか？　今日は、誰に褒められましたか？　今日は、誰に声をかけられました？　もしかすると、上記全て「いいえ」と答えたかもしれません。　でも、ご安心ください。　あな...

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。　「なんか頭の中がモヤモヤするな」　って感じることはありませんか？　ちょっと寝不足気味な時とか、少し疲れた感じの時とか…　「なんか集中力が落ちてきたなぁ」と感じる時なんか特に…　そんな時に...

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。　あなたは「変わってる人だね」って言われることがありますか？　もし言われたら、ショックですか？　もしかして、そう言われない様に、普通を装ったりしてませんか？　ちなみに、私はよく言われます。...

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。　まだまだ暑い日が続きますね。　毎日、寝苦しい夜が続いてますが、あなたはいかがですか？　熟睡できていますか？　夜中に何度も起きたりしてません？　まぁ、これだけ暑い日が続いているので、たまに...