2018-10

うつ病再発予防コーチの中野です。・失敗したらどうしよう…・あの人に怒られたらどうしよう…・あの人に嫌われたらどうしよう…・仕事をクビになったらどうしよう…　もしも…　もしも…　あなたにも、こんな不安を感じる時がありませんでしたか？特に・やっ...

うつ病再発予防コーチの中野です。・なんでこんなことも分からないの？・なんでやってくれないの？・なんで思うようにならないの？・なんでやりたいことができないの？　なんで…なんで…　こんなふうに思う通りにならない時ってどうしてますか？　「仕方ない...

うつ病再発予防コーチの中野です。　電車に乗っていたら、隣からこんな会話が聞こえてきました。女性：ねぇねぇ、趣味って何かある？男性：仕事が趣味みたいなものかなぁ女性：えっ？そうなの…す…凄いねぇ男性：たとえ結婚せずに独りでいても仕事さえ出来れ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「最近、身体が疲れてるなぁ～」　そんなことを感じたりしませんか？　「なんとなくダルい」とか「寝ても寝ても眠い」とか「電車に乗るだけで疲れる」とか。　あまり長く続く様なら、病院に行く方がいいと思いますが、それ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　ご存かもしれませんが、私は東京都国立市に住んでいます。　東京都区内からすると、辺境の地のように思うかもしれませんが、住んでみるとなかなかいい所です。　特に、思春期を迎えた子供を育てるには最高の場所だと思って...

うつ病再発予防コーチの中野です。　私が、初めてリワーク（復職支援）のプログラムに参加したのが２０１５年の６月頃でした。　最初は、簡単な作業から始まって…　少しずつ認知行動療法を学んだり、ストレスの解消法を学んだり、自分を見つめる時間があった...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「嫌だ嫌だって言ってると、サンタさんに連絡しておくよ」　小さな男の子にお母さんが話しかけていました。　急に大人しくなって、迎えのバスに乗ろうとする男の子。　見ていて、少し不安に思いました。　「お父ちゃんがサ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「早ければ１０月中に出版します」　そんな宣言をしたのが８月末。　あれから早２ヶ月。　ほとんど書けていません。（泣）　目次レベルの内容がやっと決まってきた感じですが、それもこの２ヶ月で何回も書き換えています。...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「何年ぶりだろうね。」　「２０年は会ってないよね」　「お互いに年をとったねぇ〜」　叔母の告別式で、久しぶりに従兄弟達と会いました。　告別式があったのは平日だったので仕事で来れない従兄弟ばっかりでしたけど、少...

うつ病再発予防コーチの中野です。　急いでいる時にトラブルが起きたりするとイライラしませんか？　今日はそんな日でした。　叔母の葬儀に参列するために葬儀場に向かったところ…　「○○により列車が遅れており…」　という車内アナウンス。　「なんだよ！...