「今すぐに楽になりたい」という時に、お試しください
最近、なかなか疲れがとれなくなりまして…
土日に休んだだけでは、元気になれません。
年齢のせいでしょうか？
寝不足なのかと思って、早めに寝たりもしましたが…
逆に、寝疲れた感じもします。苦笑
マッサージを受けると、少し疲れがとれるんですが…毎日受けられるわけでもなく…金銭的にも時間的にも余裕がありません。
もっと手軽に、簡単にできて、疲れが取れて、元気になれる方法はないか探していたんです。
やっと見つかりました。
それも、科学的に証明された方法だとのこと。
「科学的に証明された」って言葉に弱いんですよね。
やってみたら、確かに疲れがとれて元気が出て来ました。
ちょっと、コツがいりますけど。
良かったら、試してみて下さい。
と、その前に…確認したいことが…
疲れがとれて、元気になった状態を想像できますか？
申し訳ありませんが、想像できない方は諦めてください。
多分、疲れがとれたり、元気になることに対して、ブレーキがかかってる可能性があります。
まずは、そのブレーキを外してから試してみてください。
では、ここからは、想像できることを前提に進めます。
まず、疲れがとれて、元気になった状態を想像してください。
どんな気分がしますか？
その時の姿勢はどんな感じですか？
呼吸はどうですか？
視線はどこを向いていますか？
今のこの視線、呼吸、姿勢を身体で覚えてください。
そして…
あなたが、今すでに疲れがとれて、元気になってることに気づいて下さいね。
そして、あなたが、疲れを取りたい時は、いつでもこの視線と呼吸と姿勢を呼び起こしてくださいね。
うつ病に伴う悩みや心配について、わたし自身のウツ病経験を踏まえて、解決に向けた支援をしています。
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