たとえ外出できなくても
せっかくの休日。
「どこかに出かけたいな～」なんて思っていたけど…出かけられない。
そんな日はありませんか？
例えば、
・台風が来ていて、出かけられない
・陽射しが強くて、アレルギーが出る
・どうしても家にいなくてはならない
・玄関が壊れて開かなくなった
・誰かが家の前で待ち構えている
などなど。
そういう外出できない時の休日は、どう過ごしていますか？
・映画やドラマを見る？
・音楽やオルゴールを聞く？
・お香やアロマで癒される？
・ヨガやストレッチで身体を緩める？
・パズルやクイズで脳トレ？
・ひょっとして…休日も仕事？ 笑
他にもいろいろな過ごし方があると思いますが、いつもとは違う過ごし方も試してみませんか？
今回は、いつもとは違う過ごし方をしたので、ご報告します。
もし良かったら、お試し下さいね。
ーーー 以下、ある日の休日 ーーー
朝起きて、すぐに１０分間の瞑想。
頭も心もスッキリとして心地よい。
軽く、朝食を済ませる。
家族はそれぞれ、スマホをいじって自分の世界に没頭している様子。
ふと、本棚の片付けをしたくなる。
少し前から、本や書類が積んだままになっていることが気になっていた。
しかし、一度に全部やろうとすると終わらないし疲れるし、やり切れない未完了が残る。
「今日は、この部分だけ片付ける」
そう決めて、黙々と片付けていく。
必要な資料、不必要な資料、そして念のために残して置きたい資料（？）に分けてみる。
必要な資料はファイルに整理。
不必要な資料は段ボール箱に投入。
念のために残して置きたい資料は、一枚ずつ写真を撮って段ボール箱に。
気が付いたら、お昼過ぎだった。
余りもので、昼食を済ませる。
引き続き、資料整理を進める。
家族も、それぞれ片付けを始める。
あっという間に、夕方近くになる。
「スマホを見ないと作業が進む～」
と驚いた様子の娘。
長時間スマホを見なかったのは久々だった。こういう時間も必要に思う。
それぞれが片付けを終え、スッキリした状態で、妻が作った夕飯を食す。
いつもより早い眠気に襲われる。
無理せず、早めに就寝した。
ーーー 以上、ある日の休日 ーーー
如何でしたか？充実しているように思えませんでしたか？
「な～んだ。ただの掃除か～。」
って思ったかもしれませんが、結構重要なんですよ。
やってみると分かると思いますが、心の掃除もしてることになるんです。
・ごちゃごちゃしてたものを整理する
・ずっと気になっていたものを手放す
・そこに空間が生まれて余裕を感じる
そして、ネット環境から遮断する。
きっとスッキリした感覚を手にすると思いますよ。
あなたなら、どこを片付けますか？
うつ病に伴う悩みや心配について、わたし自身のウツ病経験を踏まえて、解決に向けた支援をしています。
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