まだまだ暑い日が続きますね。
毎日、寝苦しい夜が続いてますが、あなたはいかがですか？
熟睡できていますか？
夜中に何度も起きたりしてません？
まぁ、これだけ暑い日が続いているので、たまにそういう日があるくらいなら、気にすることもないですけど…
毎日続いているなら、何らかの対処をした方がいいと思います。
・ひんやりするシートを敷いて寝る
・寝巻に冷感スプレーを吹きかける
・氷枕を２～３個敷いて寝る
ちなみに、私は全部やってます。
それでも、暑くて仕方ないですが…
まぁ、太っているせいかもですが…
そうそう。
この前、久しぶりに仕事をしてる夢をみました。
前日にやりきれなかった仕事とか、どうすればうまくいくか悩んでた仕事とかを、一所懸命にシミュレーションしてるんです
昔は、毎日のようにみてました。
「また夢の中で仕事しちゃったよ」
って、毎日のように言ってました。
そして、夢の中で仕事をする中で、良いアイデアが浮かぶ事もあるので、あえて夢の中で仕事をしようともしてました。
「起きてる時より、寝てる時の方が冴えてるかも…」
そんなことさえ、思っていました。
また「夢の中でも仕事をしている」と周りに話すことで『仕事熱心な私』をアピールしていたんだと思います。
また「夢の中でも仕事をするくらいじゃないといけない」なんて、説教を垂れていたこともあります。
それが、どんなに危険なことなのかを、当時は気づいてなかったんです。
要するに、熟睡できてないんです。
夢の中で仕事のシミュレーションが出来るくらい、浅い眠りが続いているということですから。
仕事を真剣に考えてるかも知れないし、それだけ熱心なのかも知れない。
夢の中でも仕事をしていることで、満足感を得ているかも知れません。
もしあなたも、夢の中で仕事をする状況が続いているのなら、危険な兆候なんだと言うことに気づいて下さい。
熟睡できていないのですから。
それが、あなたにとって快適なら、今すぐには止めなくてもいいのかも。
でも「最近、疲れが溜まってるな」と思うなら、それが原因かもですよ。
経験者として言います。
それは、危険な兆候です。
でも、その状況に慣れ過ぎていて、急にはやめられないかも知れません。
無意識にやってるんでしょうから。
なので、急にはやめられない場合、あなたの無意識にこう伝えて下さい。
いつも、手伝ってくれて有難う。
いつも、私を大事に思ってくれて、ありがとう。
私は、あなたがいつも助けてくれることを知っています。
そして、これからは、私達が、より健康になれる様に、助けてください。
そう伝えて、感謝の気持ちを全身に広げてください。
もしかしたら、急に変わらないかも知れません。
また、仕事の夢を見ることがあるかも知れません。
それでも、焦る必要はありません。
それでも、前よりは、だんだんと長く深く眠れるようになっていきますから。
または、夢の内容が変わってくることもあるかも知れません。
例えば、まるで夢の様な仕事をしてる夢とか。笑
いずれにしても、あなたを必死にサポートしようとしてくれていることに気づいてあげて下さいね。
うつ病に伴う悩みや心配について、わたし自身のウツ病経験を踏まえて、解決に向けた支援をしています。
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