褒められ上手になるために
あなたは、褒められ上手ですか？
それとも、褒められ下手ですか？
もしかしたら、誰かに褒められても「いやいや～、それほどでも…」って照れて誤魔化したりしてませんか？
まぁ…気持ちはわかりますけどね。
謙遜するのが美しいと言われ続けてきましたからね。
でも…
もったいないですよね。それ。
本当は褒めてもらって嬉しいのに、なかったことになっちゃいますし…
言ってくれた方の気持ちも台無しにしてしまいますし…
だから、明日から褒められたら素直に喜びましょう
な～んて…
すぐ出来るなら、苦労はしません。
急には変わるのは難しいですよね。
だから、自主練習をしましょう。
褒められる練習と受け止める練習。
全然、難しいことじゃないんです。
まずは、名刺くらいの大きさの紙に
「よくやったね♡」
と書いてください。
準備はこれだけ。
あとは、いつも通りに過ごします。
そして、
何か一仕事を終えた時に、この紙を見て下さい。
誰かが喜ぶようなことをした時も、この紙を見て下さい。
「疲れたなぁ～」と思う時も、この紙を見て下さい。
ただし、注意が一つ。
この紙に対してまで、
「いやいや～、それほどでも…」
なんて、言わないでくださいね。笑
うつ病に伴う悩みや心配ごとなど、わたし自身のウツ病経験を踏まえて、様々な支援をしています。
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