手紙 とても質素で豪華なキャンプ
うつ病再発予防コーチの中野です。 「こりゃあいいや。」 豪華なキャンプ（グランピング）を初めて経験しました。 荷物を運ばなくてもいいし、お風呂もあるし、テレビも観れる。 トイレも綺麗だし、なんならベッドで寝ることもできる。 ...
tunakano
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手紙 生まれか育ちか
うつ病再発予防コーチの中野です。 「遺伝だから、もう仕方がない。」 あなたは、そんな風に諦めたりしていませんか？ 前回に引き続き、夏期スクーリングの中で聞いた話を紹介します。り（スクーリングとは、実際に学校に行って、講義を聞くこ...
手紙 たまにはいいかもしれませんね。
うつ病再発予防コーチの中野です。 最近、暴飲暴食が酷くて… このままではマズイとは思っていたのですが… 暑い日が続くと、どうしてもお酒の量が増えてしまいます。 当然、ビールや日本酒は避けます。 すぐに痛風の発作が起きるの...
手紙 私達の命を守ってくれるもの。
うつ病再発予防コーチの中野です。 自律神経系について、正しいものを１つ選べ。①交感神経系の活動が亢進すると、気道が収縮する。②交感神経系の活動が亢進すると、血圧が上昇する。③副交感神経系の活動が亢進すると、瞳孔が散大する。④副交感神経系...
手紙 胃に負担をかけないために
うつ病再発予防コーチの中野です。 奥から、２人の男性の会話が聴こえて来ました。 Ａ：まだまだ、やる事あるでしょ！？ Ｂ：・・・何ですか？・・・ Ａ：いつも、この時間にやってる事！ Ｂ：あぁ・・・そうですね・・・ Ａ：全く、何回言えば分...
手紙 悩んでいるのはひとりじゃない。
うつ病再発予防コーチの中野です。 私には夢があります。 それは『うつ病で悩む人がひとりもいない世界を創る』ということ。 でも、その夢を実現するためには、私が苦手な『英語』を克服する必要があるんです。 … という話をしたの...
手紙 暑いと思うのは…
うつ病再発予防コーチの中野です。 暑くて暑くて死にそうです。 我が家にはクーラーがないので。 扇風機を動かしても、暖かい空気を搔き回すだけ。 もう、暑くて暑くてたまりません。 でも… ちょっと考えてみたんです。 ...
手紙 ぼ〜っとしてきました。
うつ病再発予防コーチの中野です。 「最近、眠れないなぁ〜」と思っていました。 大学の勉強に専念するために仕事を休んでいるので、仕事上のストレスはないはずなんです。 大学の勉強が思うように進んでないのは気になりますが、それはストレ...
手紙 私の心を癒せるものは…
うつ病再発予防コーチの中野です。 人の心に寄り添いたいと思っている私ですが、私自身は、長い間、人に心を開くことはありませんでした。 人が怖かったわけではありません。 人を信用してなかったわけでもないんです。 ただ、自分の醜さ...
手紙 正常なのか異常なのか
うつ病再発予防コーチの中野です。 「え？そうじゃないと病気なの？」 「だったら私も病気じゃないか！」 「というか全員病気じゃないの？」 「健康な人は存在するんですか？」 『精神的に健康な人間の共通概念』を聞いて、そんなこ...