2019-04

うつ病再発予防コーチの中野です。　平成の時代が終わりましたね。　そして令和の時代が始まりました。　これまでであれば、それまでの天皇がお亡くなりになってから、新元号を慌てて考えるのが当たり前でしたが、今回は生前退位。　新元号の検討も、新しい時...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「何故これが分からないんだろう」　「周りが見えてないんじゃなの？」　「人の話を全く聞かないよね」　心の理論が出来ていないと、こんな会話が増えていくんだろうなぁ。　そんなことを、いま思っています。　今回も、発...

うつ病再発予防コーチの中野です。　母を連れて、高尾山に登りました。　とはいっても、母は山登りに慣れていないし、体力的にも心配があるようなので、ケーブルカーに乗って。　それでも母にとっては難しかった。　ケーブルカーを降りてから頂上まで歩くだけ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　こんな日が来るなんて、昔の私なら想像もしていなかったと思います。　というか、こんな日を来ることを、望んでいなかったと思います。　それなのに…　この日が来ることを楽しみにできるようになったんです。　子供の頃、...

うつ病再発予防コーチの中野です。 　身体の悲鳴に素直に反応し、早めに対処をしたおかげで、体調が随分回復してきました。 　昨日のような腹痛はほとんどなく、下痢が残っているだけの状態です。 　まぁ、この下痢も身体の悲鳴の一部と見ることもできます...

うつ病再発予防コーチの中野です。　体調を崩してしまいました。　ここ最近は、帰宅が夜１１時近くになることが続いており、これがずっと続くとヤバイかもしれないと思ってはいましたが…　「あと少し我慢すれば連休だから」　そう思って頑張ってきました。　...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「もう！！いい加減にせえよ！！」　最近、悪態をつくことが多くなってきました。　その原因になっていることは…　とても小さなことなんです。　だから、最初は我慢していました。　でも…それが毎日のように続くと、さす...

うつ病再発予防コーチの中野です。　嫌な気分を引きずる時ってありますよね。　失敗続きで自信を失くしている時。　怒られてばかりで落ち込んでる時。　うまくいかないことばかりで希望を失っている時。　などなど。　そんな時に、少しでもホッとしたいと思い...

うつ病再発予防コーチの中野です。　やった仕事を完全に否定されて傷ついたことはありませんか？　一所懸命にやったのに。　頑張って遅くまでやったのに。　褒められるどころか否定されることばかり。　例えば、・これじゃあ全然ダメ！・全く使えない！・必要...

うつ病再発予防コーチの中野です。　♫誰も一人では生きられない〜♫　これは、機動戦士ガンダムの劇場版主題歌『めぐりあい』の一節。　若い頃は「そんなものかなぁ…」と思ったものですが、いまならわかる気がします。　正直言って、生きるだけなら一人でも...