うつ病予防 より素晴らしい休日にするために
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 今週もお疲れさまでした。 いろんな疲れやストレスがあったと思いますが、この休日でスッキリしたいと思いますよね。 そのために、いつもはどんな休日を過ごしていますか？ 趣味の時間？ プライベ...
2017-07
うつ病予防 
うつ病予防 「楽して儲ける」ことについての考察
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「楽して儲ける方法が知りたいな」 そんなことを思ったりしませんか？ 特に、・仕事に嫌気がさしているとき・金銭的な問題を抱えているとき・将来に漠然と不安を抱えているとき などに思ったりしま...
うつ病予防 失敗したから良かったこと
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「あの言葉で救われたんですよ」 復職支援プログラムに参加していた仲間から、言って貰った言葉です。 プログラムの中では、いろんなことをやります。・認知行動療法・アサーショントレーニング・ア...
家族の話 バカだな～と思うこと
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 私には、高校２年生の娘がいます。 いつも、８時前には家を出ていくので、６時半とかには起きてきます。 でも、今朝は７時を過ぎても起きてこないんです。 どうしようかと思いました。 このまま起...
業務日記 トラブルが起きました。
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 ブログが見れなくなりました。 見れなくなっていることに気づいたのは、７月１６日の１７時半頃。 でも「そのうち何とかなるだろう」と思って放っておきました。 その日の分の記事も書き終えていた...
うつ病予防 いつも満たされた感覚でいるために…続き
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 何かをやって満たされるのではなくて、何もしなくても満たされることに気づく。 昨日、そんな話をしました。 そして、具体的な方法を話すことを約束しましたが… そもそも、・何もしなくても満たさ...
うつ病予防 いつも満たされた感覚でいるために
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 何かが足りない気がする… そんなことを思ったりしませんか？ 具体的に何が足りないのかは、全くわからないのですが、何かが足りない感じがして、意味もなく焦ったり… 何かをしないといけないと思...
うつ病予防 眠れない夜に
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 だんだんと暑くなってきましたね。 夜も暑い日が続いていますが、毎日眠れていますか？・早く寝ないといけないのに…・朝、起きれなかったらどうしよう・寝ないと仕事に影響が出てしまうなんて、悩ん...
うつ病予防 幸せの条件
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「あなたは、いま幸せですか？」 というか、 「いまの幸せに気づいてますか？」 このブログを見れているということは、幸せだということなんですけど、気づいている人は少ないかもですね。 誤解し...
うつ病予防 どう生きたらいいか分らない時に
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「このまま死ぬなんて嫌だなぁ～」 ２０歳頃に、そう思いました。 大学生の夏休み。 お金がないのに、バイトもなくて…千円だけで１ヶ月間過ごす必要がありまして…「お腹が空いて死にそうだ」と思...