ＴＯＫＡＳＵ

うつ病再発予防コーチの中野です。　「大切な人から死にたいと言われたら、どう返せばいいんでしょうか？」　こういう質問をよく耳にします。　本当は、シンプルに考えれば簡単なことなんですが…　複雑に考えてしまうんですよね。　いろんなことが心配になっ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　自分のことを客観的に捉える。　出来ているようで出来てないことの一つです。　「私を客観的に捉えると…」　なんて言いながら、その私を見てる私が『主観的でない』とどうやったら言い切れるのか。　そんなことを考えるキ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　朝夕は、ずいぶん涼しくなってきましたね。　外に出てみると、肌に触れる秋風も心地よく感じられます。　空には、さわやかな秋晴れが広がるのが見えます。　ちょっと出かけたくなる。　そんな季節になりました。　だから…...

うつ病再発予防コーチの中野です。　誰かを憎んだことがありますか？　誰かを恨んだことがありますか？　誰かを呪ったことがありますか？　「お前なんか死んでしまえ！！」　って、思ったことがありますか？　もちろん、私はあります。　それもしょっちゅうあ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　先日のブログの中で「私の考え方が間違っていたということを、うつ病になったことで初めて気づいた」という話をしました。　そして「あくまでも私の場合はそうだったということであって、うつ病になることを推奨してるわけ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「何もできない私には価値がない」　そう思っていました。　「みんなの足を引っ張るだけだ」　そう思っていました。　「私なんて、いない方がいいんだ」　そう思っていました。　会社に入社したばかりの頃は、右も左もわか...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「やっとお会いできましたね」　初めて会ったその方が、私に言ってくれました。　なんかちょっと恥ずかしいような…　でもなんか嬉しいような…　そんな感じがしました。　初めて、その存在に気づいたのは、８月初旬でした...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「このままではみんなに会えない」　「こんな状態では、会いたくない」　そう思っていた頃のことを思い出しました。　中野家に新しいビデオレコーダーが来て、急に録画番組が増えました。　前より番組予約が手軽にできる様...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「前よりずっと悪くなっとるねぇ」　検査後、先生から言われました。　「やっぱり…そうですかぁ…」　うすうすは気付いていたんです。　肩こりはするし、めまいもするし、本を読んでいてもどこを読んでいるかわからなくな...

うつ病再発予防コーチの中野です。　こんなことをいきなりいうと、誤解されるかもしれませんが…　あえていいます。　無理して生きる必要はありません。　「なんてことを言うんだ！」　「死ねと言ってるのか！」　「自殺を勧めるつもりか！」　って、勘違いす...