閲覧ランキング１１位〜２０位（２０１７年元旦集計）
【ピュアな人がピュアなまま輝ける】そんな世界を目指して［うつ予防］、［トラウマケア］、［願望実現］等の支援をしています、つ～ちゃんです。お陰様で、これまで書いた記事数が、４９０を超えました。（その内、毎日連続投稿分は、４６０個ほどです。）
◎本当は、みんな読んで欲しい…
中には、何度も読んで頂いてる記事もあれば、そうでない記事もあります。
本当は、みんな読んで欲しいですが、そうわがままも言ってられないので、たくさん読まれている記事だけでも、知って頂きたいと思い、閲覧数が多い記事を上位３０に絞って紹介します。（今回は２０位～１１位までです。）
では２０位からカウント～ダウン！！
◎第２０位
朝に太陽の光を見る（セロトニンを増やす方法２）
http://tokasu.com/prevention-of-depression/20160711/
つよち
朝起きて、カーテンをサーっと開けると、太陽の光が部屋に入って来ます。晴れていれば、明るい光。曇りなら、それなりの光。雨が降っていたって…
つよち
目の網膜から入った光の刺激が脳に伝わって…結果的に、セロトニンが分泌されますが太陽の光を直接見てはダメ…
◎第１９位
通勤中のちょっとした工夫（セロトニンを増やす方法４）
http://tokasu.com/prevention-of-depression/20160713/
つよち
歩くとセロトニンが増える。なので、毎日の散歩が一番。駅まで歩くだけでＯＫです。但し、歩くときの注意が…
つよち
そうなんです。単純に歩けばいいわけではなく、あることをしてしまうと効果がない。なので、それだけご注意を。
◎第１８位
私が、うつ病体験から学んだこと１
http://tokasu.com/prevention-of-depression/20160129/
つよち
・何をやっても楽しくない
・眠りも浅く、疲労感が続く
「このままじゃつらい…」と思い、薬を貰う目的で病院に
・眠りも浅く、疲労感が続く
「このままじゃつらい…」と思い、薬を貰う目的で病院に
つよち
生まれて初めて『うつ病』と診断された時の戸惑いを書きました。
１月末には読めなくなりますので、お早めにご覧下さい。
１月末には読めなくなりますので、お早めにご覧下さい。
◎第１７位
うつ病を調べて、過去を振り返る１（気分障害）
http://tokasu.com/prevention-of-depression/20160907/
つよち
改めて『うつ病』を調べると
基本は抑うつ気分…離人症…
えっ？【離人症】って何？
基本は抑うつ気分…離人症…
えっ？【離人症】って何？
つよち
【うつ病】について専門書を調べた内容を、博士との会話として書きました。会話形式なので、面白おかしく読んで頂けると思います。
◎第１６位
理系なのか文系なのかクイズ
http://tokasu.com/work-blog/20161110/
つよち
文系か理系か悩む娘達の力になりたいと思っていた時に、理系か文系か分かるクイズがあると聴きました。
娘に出してみましたら…
娘に出してみましたら…
◎第１５位
図書館と読書会
http://tokasu.com/work-blog/20161001/
つよち
参加者全員が悩みを解決し、次の行動まで決まってた。
読書会に参加したことがある私でも、信じられないほどの成果だった。
読書会に参加したことがある私でも、信じられないほどの成果だった。
つよち
出かけるキッカケを作ると、思いがけない成果を手にすることがあるんですよね。
◎第１４位
うつ病予防６【やりたいことを見つける】実践２―９―６
http://tokasu.com/prevention-of-depression/20160430/
つよち
「いまのままではいけない」と、焦って行動してしまう。
そんなとき…
そんなとき…
つよち
「自分を改善しようとせず、自分をいたわり自分のためにわがままになって欲しい。」そんなメッセージでした。
◎第１３位
ストレスを解消できる【セロトニン】。増やすためには、３つの秘策
http://tokasu.com/prevention-of-depression/20160717/
つよち
・スッキリ起きれない
・なかなか眠れない
・何となく不安だ
等、こころが疲れめの時に…
・なかなか眠れない
・何となく不安だ
等、こころが疲れめの時に…
つよち
７回にわたり【セロトニン】について書いた記事たちを、見やすい様にまとめました。
ぜひ、ご活用下さい。
ぜひ、ご活用下さい。
◎第１２位
激安で買えるセロトニン料理（セロトニンを増やす方法７）
http://tokasu.com/prevention-of-depression/20160716/
つよち
自分で作る料理ではなくて、激安で買える料理をご紹介。
コンビニでも、買えますよ。
コンビニでも、買えますよ。
つよち
【セロトニン】の原料を豊富に含む料理を紹介してます。
これを買って食べるだけで…
これを買って食べるだけで…
◎第１１位
私が、うつ病体験から学んだこと２
http://tokasu.com/prevention-of-depression/20160130/
つよち
経験して、初期症状がわかり「症状が出たら手を打てば」と分かったつもりになって…
つよち
「もう大丈夫」と思っていたのに再発したショックを書きました。わかってるつもりが一番怖いんですよね。
１月末には読めなくなりますので、お早めにご覧下さい。
１月末には読めなくなりますので、お早めにご覧下さい。
あなたのお気に入りは、どれですか？
「あの人にも読ませたい」と思う記事であれば、ぜひ教えてあげて下さい。
あなたの行動ひとつで、救われる人が増えていくのですから。
ストレスを手放して、ありたい状態を手に入れるお手伝いをしております。
何かピンときたら、ご連絡ください。
