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うつ病予防1【誤解を解く】実践4

2016.06.04


今日も、うつ予防法の1の実践として【ウツに対する誤解を解く】話です。

 

 

本日は、心理療法の話です。

 

 

心理療法とは、対話や訓練等を通して精神障害の治療や心理的な問題の解決を図るものです。

別名、精神療法、心理セラピーとも、呼ばれますが、元々のサイコセラピーを、どう翻訳したかが違うだけです。

一般には、心理カウンセリングという方が馴染みがあるかもしれませんね。

 

 

この心理療法について、どんな印象をもっていますか?

 

 

・心を勝手に操作されてしまう

・秘密を聞き出されるかも…

・何か洗脳されるのでは?

・心の傷がよけいに広がるのでは?

・有効性が実証されてないのでは?

とか、思っていませんか?

 

 

実は、場合によって当てはまります。

 

 

一口に心理療法といっても無数にあり

有効性が実証された心理療法もあればそうでないものも数多くあるのです。

 

 

また、中にはこれらの手法を悪用する怪しい人達もいます。

 

 

しかし一方で、まっとうな意識を持ち「相手が、少しでも良くなるように」

と願って、必死に関わる善人も数多くいるのも確かなのです。

 

 

これを「渡る世間は鬼ばかり」などと悪いうわさだけを信じてしまうと、

 

・カウンセリングなんて絶対受けない

・心理療法を名乗る奴は怪しいと思え

・洗脳されるから、絶対近づかない

 

と過度に避けたり、他の病人に対して

 

・カウンセリングなんてやめとけ

・心理療法は実証されてない

・洗脳されるから、近づくな

 

などとアドバイスをすることにな治療の邪魔をすることになります。

 

また非常に悲しいことですが、中には「カウンセリングを受けた」と聞くと、途端によそよそしくなる人も…

 

 

一番、訴えたいのはこの部分です。

 

誰かが良くなるための手段なら、
誰も邪魔してはならないのです。

 

悪いうわさだけを、信じてしまわないように、気をつけて頂きたいのです。

 

 

では、どうやってまともな心理療法を見極めたらいいのでしょう。

 

 

方法は、大きく3つあります。

 

 

1つ目は【信頼できる人から、紹介をしてもらう】ということです。

 

知らない人から、いくら説明されても、やはり説得力にかけます。

どこまで、その内容を信じていいのかわかりません。

でも、あなたが信頼できる相手なら、騙されることはないでしょう。

例えば、主治医の紹介等もそうです。一番手っ取り早い方法です。

 

 

2つ目は【有効性が実証された方法を、選ぶ】ということです。

 

有効性が実証されている心理療法には「認知行動療法」と「対人関係療法」があります。

うつ病による休職から復職を支援するリワークプログラムでも採用済です。

方法が分かれば自分でも出来ますので、騙されることはありません。

本も出てるので試すこともできます。一番安全な方法です。

 

 

3つ目は【試してみたい心理療法を自ら学ぶ】ということです。

 

「怪しい」とか「怖い」と思うのは、はっきり見えていないからです。

よくわからないので、聞こえたうわさに、左右されるわけです。

試したいけど、療法を受けるのは怖いのであれば、療法を勉強するつもりで関わればいいのです

例えば、セミナー等に参加するなど。一番新しい療法を試せる方法です。

 

 

ちょうど、良いセミナーがあります。
【対人関係療法】が進化したような、人間関係の悩みをシンプルに解決する

【ソーシャルパノラマ】という心理療法があります。

 

その内容を2日間で学べる内容です。

 

 

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人間関係の悩みが劇的に解決する方法

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主催者の小林明美さんは福岡で大人気のベテランコーチ。

講師の菊池達郎さんはソーシャルパノラマコンサルタント。

二人とも、大変お世話になっており、信頼できる方々です。

 

 

この最強コンビがタッグを組む機会は、そうそうないかも知れません。

 

 

福岡にいらっしゃるなら、この機会をお見逃しなく!!

 

 

何かお手伝いできることがありましたら、気軽にご連絡ください

t-nakano@tokasu.com

サービス案内は、こちらをクリック。



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