不安を手放し、安心を手に入れる

マインドフルネスじゃない1日。壊れることが続いた1日。

2017.09.13

 うつ病再発予防コーチの中野です。  朝、いつものようにアイロンをあてようと思ったら…  アイロンが全く熱くないんです。 こういう時のあるあるミスというと …

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タイムマシンのスイッチをお持ちですか?

2017.09.12

 うつ病再発予防コーチの中野です。  20年以上の付き合いになる友人達と、Lineで会話しました。  その時に何げなく、その頃流行っていた言葉が出て来まして…  …

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以前のようには頑張れない…と思うあなたへ。

2017.09.11

 うつ病再発予防コーチの中野です。 ・なんか最近疲れやすくなったなぁ… ・昔は、こんなんじゃなかったのに… ・もっと元気を出して頑張らないと…  なんて思っていませんか? …

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仕事に行きたくない時に読んでみてください。

2017.09.10

 うつ病再発予防コーチの中野です。  休日明けの出勤って、気が重くなる感じがしませんか?  正直に言うと…  行きたくないよ~!!  っ…

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休日から後悔しなくて済むように

2017.09.09

 うつ病再発予防コーチの中野です。  どこかに出かけたいなと思うけど、どこに出かけたらいいか分からない。  そんな時はありませんか?  そして、どこに出かけようか…

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疲れて、何もやりたくないとき

2017.09.09

 うつ病再発予防コーチの中野です。  疲れて、何もしたくない時ってありますよね。  そして、そういう時に限って、何かやらなきゃいけないことを思い出してしまったり。笑 …

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寝不足で疲れ気味の時に

2017.09.08

 うつ病再発予防コーチの中野です。  疲れてない時よりも、疲れてる時の方が、良いアイデアを思いつくこともあるんですね。  そんなことに気づける良いキッカケになりました。…

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悪い習慣になってしまう前に…

2017.09.07

 うつ病再発予防コーチの中野です。 昨夜は・・・ 家に帰ることができませんでした。 別に、飲みに行ってたわけではないんです。 帰宅恐怖症…

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怒られるのは嫌だけど…

2017.09.05

 うつ病再発予防コーチの中野です。  あなたは怒られるのが好きですか?  それとも、怒られるのは嫌ですか?  私は、嫌です。笑  できる…

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私達が苦しみから解放されるために2

2017.09.04

 うつ病再発予防コーチの中野です。  前回に引き続き、私達が苦しみから解放されるために何をすればいいのかについて、お伝えしようと思います。  あいかわらず、苦しみから解放されていない私です…

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