うつ病への怖れを手放し、安心を手に入れる

秋の鎌倉を、ガイドさんに案内してもらいながら歩く散策ツアー

2018.11.09

 うつ病再発予防コーチの中野です。  久しぶりにウキウキしています。  11月24日が楽しみで。  きっかけは、心の温泉サークルでの会話でした…

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【大人】の言葉遊び

2018.11.08

 うつ病再発予防コーチの中野です。  「まだまだ子供っぽいんだよ」  「早く大人になりなさい」  そう言われたことがありますか?  私は…

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本当はすごい人なんです

2018.11.07

 うつ病再発予防コーチの中野です。  「さぁ、今日は何を書こうかなぁ」  いつも、パソコンの前に座ってから書くことを考えるんです。  まぁ、調子がいい時は、帰りの…

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腰の痛みに微笑む

2018.11.06

 うつ病再発予防コーチの中野です。  ちょっと腰が痛いんです。  立ったり座ったりするたびに  アイタタタ〜。   って言ってます。 …

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常に満たされている感覚を手に入れるために

2018.11.05

 うつ病再発予防コーチの中野です。  「あぁ〜、お金が欲しいなぁ〜」  最近、口癖のように言ってます。  以前から比べたら収入も増えたし、生活に支障をきたすことも…

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酒の席ではタブーとされている話

2018.11.04

 うつ病再発予防コーチの中野です。  またやってしまいました。  食べ過ぎ、飲み過ぎ、喋りすぎ。  いつも、不思議に思うんです。  「何…

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ストレスを発散し、心身ともに健康になれる料理

2018.11.03

 うつ病再発予防コーチの中野です。  今回は、ストレスを発散し、心身ともに健康になれる料理を紹介します。  その料理がこれです。  一番上が、春菊とゴボウのサラダ。 &…

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人生に誇りと自信を取り戻すための一文字

2018.11.02

 うつ病再発予防コーチの中野です。  ついこの前まで暑い日が続いていたと思ったら、11月に入りまして…  早いもので、年末まで残り2ヶ月を切っています。  春や夏…

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忘れてしまいたいことを手放すために

2018.11.01

 うつ病再発予防コーチの中野です。  「何でいつもあのことを思い出してしまうのだろう。なかったことにしたいのに…記憶から消したいのに…私の人生から消してしまいたいのに…」  誰にでも、1つ…

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不安と病気と周りの目

2018.10.31

 うつ病再発予防コーチの中野です。 ・失敗したらどうしよう… ・あの人に怒られたらどうしよう… ・あの人に嫌われたらどうしよう… ・仕事をクビになったらどうしよう…  も…

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