うつ病への怖れを手放し、安心を手に入れる

せっかくスッキリしたのに…

2018.01.21

 うつ病再発予防コーチの中野です。  最近、1日の中での温度差が激しいので、自分が不調だということに気づけなかったんです。  夜に急に寒くなって、身体の節々が痛くなっていたのですが、高尾山…

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神聖な場所で心身ともにスッキリする

2018.01.20

 うつ病再発予防コーチの中野です。  久々に高尾山に登りました。  前回【多摩八十八ヶ所霊場】の歩き遍路の13日目として高尾山に登ったのが、6月の後半。  あれからもう半年以上か… …

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平等な世界への誘い

2018.01.19

 うつ病再発予防コーチの中野です。  差別も偏見もない平等な世界。  美しいと思うけど、なかなか難しいですよね。  昔から比べたら、ずいぶんと差別も減ったと思いま…

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舌の根も乾かぬうちに・・・

2018.01.18

 うつ病再発予防コーチの中野です。  昨日「『○○かもしれない』と慎重になることも大事」って言いました。  何も起こらないかもしれないけど、何かあったら大変ですから。 …

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だろう…かもしれない

2018.01.17

 うつ病再発予防コーチの中野です。  だろう運転と、かも知れない運転。  仕事中に、ふと、思い出しました。  「○○だろう」と油断していると、そうでない事が起きる…

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たかが寝不足。されど寝不足。

2018.01.16

 うつ病再発予防コーチの中野です。  日中に眠くなることはりませんか?  それほど寝不足というわけでもないのに、急に睡魔が襲ってくるとか。  私は、今日がそんな感…

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小さな幸せ

2018.01.15

 うつ病再発予防コーチの中野です。  朝からほっこりする投稿をSNSで見つけた。  「朝から楽しそうな人を見つけて、見てる側も楽しくなってきた」という話。  楽し…

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「不安で不安でたまらない」という時の呼吸法

2018.01.14

 うつ病再発予防コーチの中野です。  不安で不安でたまらないという時、あなたはどうしていますか?  不安になる理由が分かってるなら、その理由を取り除けばいいんですが… …

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届いていない

2018.01.13

 うつ病再発予防コーチの中野です。  「あれ?また来てる。」  昨日届いた問合せメールに返信したのに、同じ問い合わせメールが再び。  「何だろう。メールの入れ…

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今日はこの辺で。

2018.01.12

 うつ病再発予防コーチの中野です。  朝から、くしゃみが止まらない。  「誰かに、うわさでもされてる?」  なんて思っていたら、夕方から頭がボーっとしてきた。 …

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