うつ病への怖れを手放し、安心を手に入れる

「子供っぽい=恥ずかしい」ではないということ

2018.09.27

 うつ病再発予防コーチの中野です。  先日のブログの中で「私の考え方が間違っていたということを、うつ病になったことで初めて気づいた」という話をしました。  そして「あくまでも私の場合はそう…

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一人で頑張ろうとしてました。

2018.09.26

 うつ病再発予防コーチの中野です。  人に認めて貰えると嬉しいですね。  ここのところ連続して承認を貰えて少し上機嫌の私です。  以前までは却下されてばかりだった…

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自己嫌悪によって手に入るもの

2018.09.25

 あんなものを見せなきゃ良かった。  あんなことを言わなきゃ良かった。  あんなことをやらなきゃ良かった。  いつも反省はするんだけど…  そして「二度と同…

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おせっかいをする側の立場と、される側の立場

2018.09.24

 うつ病再発予防コーチの中野です。  おせっかいって難しいですね。  頼んでもないのに、いろいろ言って来られたり、いろいろされたりするとイライラして「放っといてください」と言いたくなります…

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もしもあなたの大切な人から「死にたい」と言われたら(2018版)

2018.09.23

 うつ病再発予防コーチの中野です。  「大切な人から死にたいと言われたら、どう返せばいいんでしょうか?」  こういう質問をよく耳にします。  本当は、シンプル…

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私達は、ここにいる

2018.09.22

 うつ病再発予防コーチの中野です。  自分のことを客観的に捉える。  出来ているようで出来てないことの一つです。  「私を客観的に捉えると…」 …

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心をほぐす、旅に出ませんか?

2018.09.21

 うつ病再発予防コーチの中野です。  朝夕は、ずいぶん涼しくなってきましたね。  外に出てみると、肌に触れる秋風も心地よく感じられます。  空には、さわやかな秋晴…

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「私は悪魔だ」と思っていました

2018.09.20

 うつ病再発予防コーチの中野です。  誰かを憎んだことがありますか?  誰かを恨んだことがありますか?  誰かを呪ったことがありますか? …

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「ありのままの自分=価値がない」ではないということ

2018.09.19

 うつ病再発予防コーチの中野です。  先日のブログの中で「私の考え方が間違っていたということを、うつ病になったことで初めて気づいた」という話をしました。  そして「あくまでも私の場合はそう…

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「その人の能力=その人の価値」ではない

2018.09.18

 うつ病再発予防コーチの中野です。  「何もできない私には価値がない」  そう思っていました。  「みんなの足を引っ張るだけだ」  そう…

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