ＴＯＫＡＳＵ

うつ病再発予防コーチの中野です。　「もう！！いい加減にせえよ！！」　最近、悪態をつくことが多くなってきました。　その原因になっていることは…　とても小さなことなんです。　だから、最初は我慢していました。　でも…それが毎日のように続くと、さす...

うつ病再発予防コーチの中野です。　嫌な気分を引きずる時ってありますよね。　失敗続きで自信を失くしている時。　怒られてばかりで落ち込んでる時。　うまくいかないことばかりで希望を失っている時。　などなど。　そんな時に、少しでもホッとしたいと思い...

うつ病再発予防コーチの中野です。　やった仕事を完全に否定されて傷ついたことはありませんか？　一所懸命にやったのに。　頑張って遅くまでやったのに。　褒められるどころか否定されることばかり。　例えば、・これじゃあ全然ダメ！・全く使えない！・必要...

うつ病再発予防コーチの中野です。　♫誰も一人では生きられない〜♫　これは、機動戦士ガンダムの劇場版主題歌『めぐりあい』の一節。　若い頃は「そんなものかなぁ…」と思ったものですが、いまならわかる気がします。　正直言って、生きるだけなら一人でも...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「最近、発想力がなくなってきた。頭も固くなってきた気がする。」　そう思っていたら、本の中にヒントがありました。　せっかくなので、ご紹介します。　やっと、大学の勉強を再開することができました。　公認心理士にな...

うつ病再発予防コーチの中野です。　待望の休日がやってきました。　今回ほど休みを待ち望んだことなどなかったのではないかと思います。　それほど忙しかった。　それほど疲れた。　でも、それ以上に…　それだけ休日にやりたいことがあるということでもあり...

うつ病再発予防コーチの中野です。　自分がそこに必要だということを証明するのって疲れますよね。　そこに自分が必要ないのであれば、そこにいなければいいだけなのに。　別の場所に移動すればいいのに。　その場所に固執すると苦しくなる。　そこに居続ける...

うつ病再発予防コーチの中野です。　今朝のニュースを見て思いました。　「よし！Ａｍａｚｏｎプライム会員をやめよう！」　「オリンピック・パラリンピックの開催に向けて、私はこれで貢献する」　って。　ご存知でしたか？　今年夏に、交通量を削減するため...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「何やねんボケ！さっきから黙ってたら調子に乗りやがって！お前のワガママがいつでも通ると思うなよ！！」　って、口から出そうになったのを、必死に抑える私でした。　昨日のブログで、暴言を吐く人への思いを綴った私な...

うつ病再発予防コーチの中野です。倒れた人の魂が歌えなかったもの夢見よう銃より人を痺れさす引き金引けなくなる歌のこと（引用元：初心のうた　音楽之友社）　これは、『初心のうた』に収録されている『とむらいのあとは』という曲の歌詞です。　合唱団での...