一瞬で気持ちをリセットする呪文
おはようございます。
こんにちは。
こんばんは。
あなたが、いつ読んでくれているか分からないから、挨拶全部。（笑）
ところで、毎日挨拶をしてますか？
近所の人や職場の人。
よく行く店の店員さん。
普段からしていれば恥ずかしいことはないと思いますけど、そうじゃないと恥ずかしいですよね。
急に挨拶したら、変な人と思われるんじゃないかなぁ…とか。
挨拶を返してくれないんじゃないかなぁ…とか。
いろいろ考えているうちに、面倒になってきて「まぁ、いいかぁ」なんて先延ばししたりして。（笑）
で、挨拶するタイミングを逃して、お互いに気まずくなったりして。笑
挨拶のタイミングって、難しいですよね。
あっ！誤解をして欲しくないんですが「毎日挨拶をしましょうね」とか、「いつも笑顔で声かけをしましょう」なんて言うつもりはありません。
あなたがやりたいと思わないなら、やって欲しいと思いませんから。 笑
それに、やりたくない挨拶を無理にやっても、された方だって嬉しくないはずですよね。 笑
顔が引きつったりして 笑
じゃあ何を言いたいのかというと、挨拶を誰かの為にするのではなくて、自分の気持ちを切り替えるためにしてみませんか？と言う提案なんです。
ご存知ですか？挨拶の本当の意味。
こんにちは。
これは『今日は』という意味です。
なんてことは、知ってると思いますが（笑）、もうちょっと深く考えると「昨日までのことは忘れて今日は…」という意味らしんです。
つまり、昨日まではいろいろあったかもしれないけど、それはちょっと脇において、今日はどんな感じですか？ってこと。
『今日も…』ではなく『今日が…』でもなくて『今日は』。
『今日は』ということで、昨日までと今日からを切り分けているんです。
・昨日まで大変だったけど、今日は…
・昨日はすごく疲れたけど、今日は…
・昨日は落ち込んでたけど、今日は…
・昨日はイライラしたけど、今日は…
・昨日は元気なかったけど、今日は…
昨日までの嫌な気持ちを『今日は』ということでリセットしてるんです。
こんばんは。
これも同じ感じです。
昼間はいろいろあったかもしれないけど、今晩はどうですか？という事。
『今晩も…』ではなく『今晩が…』でもなくて『今晩は』。
『今晩は』ということで、今晩までと今晩からを切り分けているんです。
・夕方まで大変だったけど、今晩は…
・昼間はすごく疲れたけど、今晩は…
・昼間は落ち込んでたけど、今晩は…
・昼間はイライラしたけど、今晩は…
・昼間は元気なかったけど、今晩は…
夕方までの嫌な気持ちを『今晩は』ということでリセットしてるんです。
これらは、一瞬で気持ちをリセットする呪文なんです。
そして、もっとも強力な呪文が…
ただいま。
『ただ今』という意味です。
その直前までいろいろあったのかもしれないけど、ただ今はどうなのかに意識を向ける言葉です。
『ただ今』ということで、それまでと今からを切り分けているんです。
・さっきまで疲れてたけど、ただ今…
・さっきは落ち込んだけど、ただ今…
・さっきイライラしたけど、ただ今…
・さっきは悲しかったけど、ただ今…
・とても嫌な気分だったけど、ただ今
・ただ今、ここにいる。
・ただ今、呼吸をしている。
・ただ今、生きている。
そんな自分に戻れる言葉なんです。
挨拶は、誰かに愛想をふりまくためのものではなくて、自分の気持ちを、リセットできる呪文だったんです。
だから、何か気持ちをリセットしたいなぁと思った時、この呪文を唱えてみませんか？
もちろん、あなたがそうしたいなぁと思った時で結構ですから。
うつ病に伴う悩みや心配について、わたし自身のウツ病経験を踏まえて、解決に向けた支援をしています。
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