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うつ病再発予防コーチの中野です。　休み明けって、ちょっと憂鬱な気分になりませんか？　十分に休んだはずなんですが、疲れがまだ残っている感じがしたり。　「行きたくないな〜休みたいな〜」　って思っても、休み明けにまた休むのは気が引けますよね。　だ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　家の近くに、エネルギースポットがあるといいと思いませんか？　ちょっと疲れた時に、行ってみようかなぁと思える近さの所。　歩いてでも行けるような場所。　電車やバスを乗り継いで行くような遠い場所だと、そこに行くま...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「いや〜、ええ場所やんか」　田舎から遊びに来た母も喜んでくれたようです。　連れて来れて良かったと思います。　「アカスリがしたいんやわ」　こちらに来てからずっとそう言っていたので、最初は高尾山口にある温泉に連...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「こんなことを言ってはいけない」　「こんなことを思ってはいけない」　「こんな気持ちを誰にも知られてはいけない」　あなたは、そう思う時はありませんか？　社会で生きていくためには、本当の気持ちを押し殺す時もあり...

うつ病再発予防コーチの中野です。　精神科医療の歴史について学んで「今の時代に生まれて良かった。」　と、改めて思った私でした。　昔、精神障害者は『悪魔にとりつかれた者』とみなされ、迫害されていたそうです。　また、多くの災難は悪魔にとりつかれた...

うつ病再発予防コーチの中野です。　平成の時代が終わりましたね。　そして令和の時代が始まりました。　これまでであれば、それまでの天皇がお亡くなりになってから、新元号を慌てて考えるのが当たり前でしたが、今回は生前退位。　新元号の検討も、新しい時...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「何故これが分からないんだろう」　「周りが見えてないんじゃなの？」　「人の話を全く聞かないよね」　心の理論が出来ていないと、こんな会話が増えていくんだろうなぁ。　そんなことを、いま思っています。　今回も、発...

うつ病再発予防コーチの中野です。　母を連れて、高尾山に登りました。　とはいっても、母は山登りに慣れていないし、体力的にも心配があるようなので、ケーブルカーに乗って。　それでも母にとっては難しかった。　ケーブルカーを降りてから頂上まで歩くだけ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　こんな日が来るなんて、昔の私なら想像もしていなかったと思います。　というか、こんな日を来ることを、望んでいなかったと思います。　それなのに…　この日が来ることを楽しみにできるようになったんです。　子供の頃、...

うつ病再発予防コーチの中野です。 　身体の悲鳴に素直に反応し、早めに対処をしたおかげで、体調が随分回復してきました。 　昨日のような腹痛はほとんどなく、下痢が残っているだけの状態です。 　まぁ、この下痢も身体の悲鳴の一部と見ることもできます...