不安を手放し、安心を手に入れる

【つよち流】うつ病予防法(まとめ)


以下うつ病予防法は、私が自身の体験から、学んだ方法です。誰にでも合うとは申しませんが、気に入ったものがあれば、是非、やってみて下さい。

 

1.誤解を解く

うつ病予防1の背景

うつ病予防1の実践例

 

2.脱同化

うつ病予防2の背景

うつ病予防2の実践例

 

3.冷静になって立ち止まる

うつ病予防3の背景

うつ病予防3の実践例

 

4.葛藤に気づき大事に扱う

うつ病予防4の背景

うつ病予防4の実践例

 

5.焦りの理由を把握する

うつ病予防5の背景

うつ病予防5の実践例

 

6.やりたいことを見つける

うつ病予防6の背景

うつ病予防6の実践例

 

7.頻繁に心の掃除をする

うつ病予防7の背景

うつ病予防7の実践例

 



PDF

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。