以下うつ病予防法は、私が自身の体験から、学んだ方法です。誰にでも合うとは申しませんが、気に入ったものがあれば、是非、やってみて下さい。

 

１．誤解を解く

・うつ病予防１の背景

・うつ病予防１の実践例

 

２．脱同化

・うつ病予防２の背景

・うつ病予防２の実践例

 

３．冷静になって立ち止まる

・うつ病予防３の背景

・うつ病予防３の実践例

 

４．葛藤に気づき大事に扱う

・うつ病予防４の背景

・うつ病予防４の実践例

 

５．焦りの理由を把握する

・うつ病予防５の背景

・うつ病予防５の実践例

 

６．やりたいことを見つける

・うつ病予防６の背景

・うつ病予防６の実践例

 

７．頻繁に心の掃除をする

・うつ病予防７の背景

・うつ病予防７の実践例