気軽にはじめるマインドフルネス４月２４日
・頭の中がごちゃごちゃしてぼんやり
・なかなか集中力が続かない
・何から手をつけるべきかわからない
こんな悩みをお持ちではないですか？
これがもし、短時間で
・頭の中がスッキリする
・集中力が高まる
・決断力が高まって、サクサクと進む
としたら、いいと思いませんか？
実は、可能です。
一流のアスリートや起業家が、実践している『マインドフルネス』には、そういう効果があるんです。
『マインドフルネス』とは、従来の【瞑想】や【坐禅】などから、宗教色を取り払った心のトレーニング。
ですから、どんな宗教を信じていてもいなくても全く関係ありません。
簡単な呼吸や姿勢の調整で、心と体を深くリラックスできます。
そして、やり方さえわかっていれば数分で、集中力、創造力、決断力、が高まって、平常心が身につきます。
これに伴い、ストレスも軽減します。
『今までは気づけなかった事』にでも気づけるように変るので、自身の悩みや相談も、受け止め方が変わります。
ただし、従来の【瞑想】や【坐禅】と違いますので、精神修行をしたい方や悟りを開きたい方には向きません。
ここでは、椅子に座ってできる方法を教えていますので、
・楽にやりたい
・好きなときにやれるようになりたい
・とにかく早くスッキリしたい
という方にお勧めしています。
あなたも一緒に、素晴らしい１日をスタートさせてみませんか？
開催日付：２０１７年４月２４日（月）
開催時間：７：３０～８：３０
開催場所：東京都渋谷区代々木２ー２３ー１
ニューステートメナー１０３６号室
参加費用：２０００円
申込方法：以下にご記入下さい。
